因為肩胛骨疼痛（背部翼狀骨疼痛）而就診的「更正診所」治療心得！！在「更正診所」學到的改善肩胛骨疼痛的伸展運動！！

我有嚴重影響日常生活的肩胛骨疼痛（背部翼骨疼痛），這讓我感到不適、疼痛和不舒服。由於肩胛骨疼痛，生活品質下降，壓力也很大，我嘗試了有助於肩胛骨的伸展運動、運動、按摩器，也在YouTube上觀看背部翼骨運動，並且持續就診於韓醫院、整形外科和疼痛科。

大約8、9年前，由於長時間頻繁使用手機，導致姿勢不正和縮肩的情況，經常使用手機。用手機工作時，並沒有感受到背部疼痛，只是工作繁忙時會有些疲憊的感覺，但從幾年前開始，左側背部，尤其是上方，會感到僵硬，使用電腦和手機時有時會感覺像肌肉酸痛一樣。日常生活中並沒有太大的疼痛或不適，但總是感覺左側背部有慢性僵硬感。因此，我曾去骨科接受肌肉注射和物理治療，大約做了三次。

雖然治療後並沒有立即完全康復，但隨著時間的推移，疼痛逐漸改善，因此我沒有持續接受治療。

大約在7到8個月前，突然手指感到僵硬，伴隨著疼痛和不適，手指也很難彎曲，早上起床時手指僵硬且不舒服，所以我去中醫院接受了大約兩週的治療。可能是神經受到壓迫，也可能是因為頸椎前傾引起的症狀，因此我主要接受了手指部位的治療。

在連接的穴位上針灸，還在小腿和手臂部分也進行了針灸。

然後手指疼痛越來越嚴重，甚至影響到背部和翅膀骨，於是我去了骨科和康復中心。

在骨科拍攝X光並診斷出駝背，因為是由駝背引起的症狀，所以正在接受治療。

作為治療方法，我們輪流接受了肌肉注射、物理治療、手法治療、姿勢伸展、衝擊波和高頻治療。

請有意識地經常放鬆肩膀並將肩膀向後放鬆的姿勢^^

 

背翼骨疼痛 nowadays is considered one of the common symptoms. It is mainly caused by habits such as sitting for long periods, lack of exercise, poor posture, slouching, shoulder shrugging, and turtle neck. These causes put strain on the muscles and ligaments around the back. When the muscles around the shoulder blade tense up or are overused, pain can occur, often after exercise or labor. Back wing pain can also affect the shoulders, arms, and fingers, causing significant discomfort in daily life.

背部翼狀骨疼痛是我經驗中最糟糕的。難以言喻的疼痛，如果不說出來，身體的痛苦就沒有人知道，真是折磨人。

背翼骨疼痛包括靜止時背部僵硬感、刺痛般的電流不適感、無法用手觸摸或按壓疼痛部位的壓迫感，以及持續刺痛的疼痛感！！

睡不好覺會讓脖子僵硬，動作不靈活，非常不舒服和不愉快，是吧？

背部和背翼骨的疼痛非常明顯！是的。活動身體變得不方便，稍微動一下身體就會感到背部僵硬和酸痛，如果動作不當還可能扭傷，所以要小心謹慎地行動。這樣一來，整個身體也會感到不適。

踝部或扭傷的地方會包紮或跛行，讓人一看就知道受傷了，會覺得一定很痛吧~

背部疼痛讓本人感受到劇烈的痛楚，雖然很痛，但因為不易被察覺，即使說自己很痛，沒經歷過的人也難以產生共鳴。

我背部的翅膀骨疼痛持續得像慢性一樣，根據身體狀況會有所變化，後來甚至疼痛延伸到手指，所以我一直定期去中醫院和疼痛科診所。

 

現在開始，我將與您分享治療背部翼狀骨疼痛的經驗分享~

韓醫院約兩週的治療！！

我在連接脖子和手的穴位接受了針灸、拔罐和溫熱高頻治療。

手臂上也扎了針和拔罐，但因為手臂上有針插著，所以沒法拍照。

 

以及提供整形外科、復健科、神經外科、疼痛醫學科等多項診療的更正診所！！

我來告訴你像我一樣的駝背、背部翼骨疼痛的治療方法。

 

C臂神經注射

通過將藥物注射到引起疼痛的神經周圍或關節腔內，抑制神經的興奮並消除關節周圍的炎症，以改善疼痛。

 

超音波關節注射

超音波引導下的注射治療利用超音波診斷儀，通過確認X光檢查無法檢出的肌肉骨骼系統的韌帶、肌腱等軟組織疾病，進行治療，安全可靠。

由於是對人體無害的超聲波，即使反覆使用也很安全。

使用超聲關節注射時，能夠立即用最先進的設備看到針頭穿過頸部或手臂的神經，讓人更有信心。

DNA注射治療

促進細胞分化以誘導組織再生和增強的藥物注射治療方法

對退行性關節炎、肌腱和韌帶撕裂有效。

 

衝擊波治療

震波治療是一種用於整形外科、物理治療、運動醫學等領域的治療方法，能在無需手術和止痛藥的情況下促進康復。

 

疼痛個人化營養輸液

 

 

我會告訴你我看到過、對你有幫助的YouTube肩胛骨疼痛（背部翼狀骨疼痛）影片。

 

我看了「延世新通TV」和「PAIN LAB」的YouTube頻道

觀看YouTube，了解我所感受到的肩胛骨疼痛（背部翼狀骨疼痛）及其原因。

肩胛骨疼痛（背部翼狀骨疼痛）的原因以及疼痛因人而異。

請參考YouTube，但伸展方法可能不適合我，疼痛不嚴重的人可以用背部運動來模仿，但像我一樣疼痛嚴重的人，建議不要盲目跟著YouTube學習，而是先去專業醫院與專家諮詢後再進行運動。

我在進行肩胛骨疼痛（背部翼狀骨疼痛）運動動作時，有些動作對我來說很適合，但有些動作卻讓我的身體感到負擔。

 

 

這是我直接向疼痛醫學科的手法治療師推薦的伸展動作。

我將向您介紹在多種動作中最適合我的伸展方法。

早晚各做一次伸展運動，如果時間不夠的話，一天只做一次也會有幫助。

 

請先用泡沫滾筒做好準備，再進行伸展運動。

請在泡沫滾筒上，背靠肩胛骨，平躺在翅膀骨上。

請將雙腿打開至與肩同寬，並將膝蓋伸直。

請來回按摩肩胛骨，大約20次。

 

 

請每天早晚各做兩次這個動作。

請放鬆肩膀，將手向前伸出，然後將肩胛骨向後收攏。

請幫我做兩組，每組15次^^

 

最近經常使用手機和電腦，可能是因為姿勢不正確，導致我經常需要去骨科和疼痛醫學科就診。

對疼痛有幫助的伸展運動，運動也很重要，持續進行並管理好自己的身體會更好。

而且即使透過運動和營養補充品來進行管理，如果我的身體、關節的僵硬感、疼痛和不適需要專業的照顧，我覺得去醫院接受疼痛營養點滴、醫院的手法治療以及疼痛注射也是必要的。

像我這樣的情況，肩胛骨疼痛（背部翼狀骨疼痛）通過運動和營養補充劑無法解決，於是我尋找專業醫院，並持續接受治療，肩胛骨疼痛（背部翼狀骨疼痛）的不適和疼痛也得到了相當大的改善。

醫生也說情況已經有很大改善，我自己也從因為疼痛而痛苦的時期中走出來，已經有很大改善，現在沒有去醫院，持續做肩胛骨疼痛（背部翼骨疼痛）的伸展運動。持續做伸展運動真的有助於緩解疼痛。

與專業醫生諮詢，接受適合自己身體的疼痛治療，並進行身體管理，讓我們一起擁有沒有疼痛的健康身體吧^^