日常生活中的拇外翻預防方法！

為了在二十多歲時穿高跟鞋和漂亮的鞋子，對腳部進行了護理

因為給予了很多壓力，導致嚴重的外翻症狀，之後疼痛非常劇烈，經常去醫院接受治療，除了手術之外沒有其他辦法。

保守治療的方法包括穿著舒適的鞋子，選擇鞋頭較寬、鞋跟較低的運動鞋等，除了保守治療之外，真的只有在情況非常嚴重時才能進行的手術方法。

預防拇外翻的方法包括穿著寬鬆且鞋底較低的鞋子，平足患者則建議使用支撐腳底內側的鞋墊，這樣可以為腳趾之間留出空間。

穿戴能保護第一中趾關節內側突起部位的腳趾支架也被認為是有幫助的。

另外，使用中醫治療的方法，包括按壓小腿部位的穴位以及按壓湧泉穴，也被認為是有幫助的。

最近我在週末農場從事農作時，穿著沒有保護的農業用靴在地上走來走去，結果出現了嚴重的外翻症狀，讓我非常困擾。因此，為了像我一樣因為外翻症狀而苦惱的人，我查找了預防方法和症狀等資訊，並與大家分享。希望能對大家有所幫助。