민준&예슬맘♥
뭐든 초기에 잘 치료하는게 중요한 것 같아요~~~^^ 아들도 이번에 꼬리뼈 아픈게 넘 오래가서 엑스레이 찍었던 곳 말고 제가 다닌 곳으로 데려가서 초음파치료랑 물리치료 하니 아이가 훨씬 낫다는 말에... 넘 미안해지더라구요... 제때 치료 안하면 반복되는게 맞는 것 같아요ㅜㅜ 꼭 병원가셔서 치료하시길 권합니다. ^^
今天早上醒來，踩到腳跟，感覺一陣刺痛。我當時還在納悶是怎麼回事。查了一下，發現是足底筋膜炎。現在分享一下我在家治療足底筋膜炎的經驗。
1.什麼是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是足底的疾病足底筋膜纖維組織的炎症發生了！足底筋膜在支撐足弓和吸收衝擊方面起著至關重要的作用。由於足底筋膜發炎，因此需要治療足底筋膜炎。
2. 足底筋膜炎的病因是什麼？
足底筋膜炎的原因包括鞋子問題、足部結構問題、扁平足、走路過多或不良的走路習慣。我仔細思考了一下，發現是鞋子裡的緩衝墊磨損了。舊鞋最大的問題是，我穿著這雙鞋只練習了3-4天的步行。找到原因後，我丟掉了舊鞋，換了一雙緩衝性能更好的鞋子，開始運動。我意識到，要正確治療足底筋膜炎，就必須找到確切的病因。
3.如何在家治療足底筋膜炎？
這是我第一次罹患足底筋膜炎，所以很糾結要不要去醫院治療。查了資料後，聽說足底筋膜炎初期可以自己在家治療，於是一直堅持嘗試。醫生告訴我，伸展和按摩很重要。按摩足底時，要輕柔緩慢地按摩足底肌肉。拉伸時，要坐下，將腳趾向上彎曲，慢慢地拉伸。還好，因為還處於初期階段，疼痛感逐漸減輕。不過，要注意的是，如果在家治療後疼痛持續超過兩週，一定要去看骨科醫生，進行足底筋膜炎的治療！
4.預防足底筋膜炎要做的事！
我開始在家穿帶緩衝的室內鞋，在研究運動鞋的用途時，我嘗試在鞋子裡墊上鞋墊來支撐足弓並保護腳跟。我意識到鞋子的重要性。
足底筋膜炎的早期階段可以在家中治療！但是如果經過兩週的伸展和按摩後疼痛仍然存在，請務必諮詢骨科醫生！
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쵸코파이팅구情족저근막염 외에 꼭 병원에 가지 않으셔도 되긴 하지만 그래도 어느 정도 증상이 계속해서 호전이 되지 않을 경우에서는 병원에 빨리 초기에 가시는게 좋습니다. 모든 병은 조기에 진압을 하는게 좋겠지요. 저는 그래서 빠르게 병원에 가셔서 전문의와 상담을 통해서 치료를 빠르게 하시는 것을 저는 추천해드립니다
안레몬네 맞아요. 다행히 마사지 해주고 스트레칭 하니 초기에 좋아지더라구요. 조심히 예방하고 있어요
땡땡이많이 불편하지 않으시면 굳이 안 가셔도 되지만 그래도 혹시 모르는 상황을 대비해서 병원에 가셔서 치료 받아보시는게 검사 받아보시는게 확실하고 좋지 않을까요
- 안레몬
지금은 증상 없이 좋아졌어요. 혹여나 다시 통증 있다면 꼭 병원가봐야지요. 편안한 밤 되세요
김민정족저근막염 치료가 중요하죠 좋아졌다니 다행이죠
숲과 나무안레몬님 반갑습니다 ^^ 집에서 족저근막염 자가치료는 스트레칭 및 마사지가 좋다고 하네요! 다양한 방법으로 좋아지셨다니, 축하드려요!
OK증상이 계속 되고 통증도 심하면 가는 게 좋겠죠. 족저근막염은 자연치유로는 잘 안 낫는 걸로 알고 있어요.