깐데또까
면역력 중요해요 좋은습관으로 우리 몸을 튼튼 하게 만들어줘요~
Abitudini di vita per aumentare la resistenza immunitaria
2024.12.31 20:30
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Quando vediamo persone che di solito non si ammalano facilmente di raffreddore, diciamo così.
Sembra che tu abbia un sistema immunitario molto forte.
Resistenza immunitaria!
Allora, cosa dobbiamo fare per aumentare la nostra immunità?
Vi presentiamo cinque abitudini quotidiane per aumentare la resistenza.
✅ Tempo di sonno raccomandato di almeno 7 ore
Andare a dormire alla stessa ora
Bere almeno 8 bicchieri al giorno, acqua a circa 35-40 gradi, non troppo calda
✅Tè caldo che rafforza il sistema immunitario: tè allo zenzero, tè al yuzu, tè alla cannella, tè di rooibos
Umidità interna della sala operatoria tra il 40% e il 60%
Aria fresca due volte al giorno per 5-10 minuti
Utilizzare attivamente cappelli, guanti e copricapi per il freddo durante le uscite
✅Lavarsi le mani subito dopo essere usciti e tornati
Lavarsi con il sapone per almeno 20 secondi
Indossare la mascherina in spazi chiusi affollati durante l'uscita
Divieto di riutilizzo delle maschere
Consiglio sano del medico di medicina interna
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評論 8
문문맘면역력 지키는게 정말 중요하더라구요 ㅠ 저는 면역내려가면 계속 아파서 힘들어요
H.J면역이 늘 약해서 걱정이에요. 이렇게 매일 건강한 루트를 지내준다면 훨씬 건강해지겠네요. 좋은 차도 많이 마셔봐야겠어요.
흰둥이좋은 건강 습관들 감사합니다 저는 수면을 조금 더 많이 가질 수 있도록 노력해 봐야겠네요
- 은하수
면역력을 높이는 다양한 방법 정보 공유 잘 봤어요 잠만 잘 자도 좋겠네요
리베라따면역력을 높이는 꿀템 5가지- 새나라의 어린이처럼 일찍자고 일찍일어나고 등등 부지런하면 지킬수 있는 것들이네요^^ 👍
케이스나름 몇 가지는 잘 지키고 있는데 많이 늦었나 봐요 좀 더 건강할 때부터 지켰어야 했나 봅니다
영주면역깨지고 엄청 아파 고생한 후로 영양제 꼭 챙겨먹으려해요 운동도 병행하구요 ..수면도 정말중요한거같더라구요