我服用了鋅和維生素D營養補充劑來預防感冒。

我從以前就容易感冒，尤其是鼻塞和喉嚨痛的症狀特別嚴重，冬天或換季時總是因為感冒而感到困擾。因此，我在搜尋如何預防感冒的資訊時，看到鋅和維他命D對預防感冒有幫助的資訊，於是開始服用鋅和維他命D的營養補充品。經過幾個月持續服用鋅和維他命D的結果，去年冬天和今年春天除了偶爾感覺像是感冒的日子外，幾乎沒有再感冒過。以前為了預防感冒，我會喝蜂蜜茶、柚子茶等多種茶飲，使用加濕器，穿得暖暖的，做了很多努力，但每到冬天和換季時，仍然免不了受到感冒的困擾，無論做什麼都無法有效預防。然而，後來在網路搜尋時得知鋅和維他命D對預防感冒有幫助，於是抱著試試看的心情，從去年11月開始購買並服用營養補充品。鋅被認為是增強免疫系統所必需的礦物質之一，尤其是能促進白血球的生成和活化，對預防感冒非常有幫助。特別是鋅還有助於細胞再生和傷口癒合，如果缺乏鋅，傷口癒合速度會變慢，免疫能力也會下降，容易感染感冒或流感。

而且維生素D是我們身體免疫系統抵抗病毒和細菌所必需的營養素，因此有助於預防感冒。許多研究結果顯示，攝取足夠維生素D的人感冒和流感的發病風險顯著降低。

我服用鋅和維生素D營養補充劑後，去年冬天和今年春天都沒有感冒，這顯然對預防感冒很有幫助。今後我也會持續服用鋅和維生素D營養補充劑。