為了治療頸椎間盤突出而拜訪骨科的心得

平時非常喜歡使用手機，結果導致了頸椎間盤疾病。

我曾經是那種每天24小時都和手機一起開始早晨，睡前看著手機電池快沒電才睡的成癮者。

某一刻手臂麻木，意識到嚴重性後，前往醫院接受治療並調整生活習慣

我來分享一下更換後的心得。

 

 

 

 

現代人都可能會有的頸椎間盤突出症，但長時間保持同一姿勢進行電腦工作或是

觀看手機螢幕時，不論年齡都可能引發駝背、平直頸，導致頸椎負擔的行為

頸椎間盤突出發生了，通常比起頸部疼痛，會感覺到肩膀和手臂像神經痛一樣，當情況更嚴重時

手麻現象逐漸演變成慢性狀態，不要以為是頸椎間盤突出，就像我一樣。

有相當多的人選擇放任不管

當脊椎保持靜止時，負重約為4.5公斤，使用智慧型手機時的角度為何？

由於承受的重量高達27公斤，頸部受到的壓力也高出三倍，造成較大的負擔。

 

 

 

我拜訪醫院拍照後，發現頸椎前凸嚴重，伴隨頸肩疼痛和手麻現象

首先，我們先進行非手術治療（手法/牽引/體外衝擊波），並觀察情況。

所以我持續了幾個月的時間。

每次都預約指定的那位，治療時間約為一小時到一小時二十分鐘。

治療時間裡非常緊張，有點疼痛，但結束後真的很暢快，身體也感覺舒服。

治療師的手是不是非常厲害，經常去接受治療，變得比較舒服，是從什麼時候開始的呢？短暫的時間嗎？

我也會悄悄入睡 如果條件允許的話 甚至每天都想去的心情也曾有過

 

手法治療是由專業治療師利用手部進行治療的方法，通過矯正變形的關節來進行按摩。

緩解疼痛的方法。

牽引治療是利用牽引器械，作為物理治療的一種，拉伸肌肉以增加間距。

放鬆頸部和肩膀周圍的緊張，使肌肉感到舒適的方法。

體外衝擊波治療是利用產生衝擊波的治療器，無需切開即可作用於肌肉骨骼系統的疼痛部位

這是一種刺激約2000至2500次的方法，能促進正常組織的再生。

 

 

每次治療費用都高得令人負擔，但透過實費申請，個人負擔金額為多少

我覺得因為在一萬到兩萬韓元之間，所以沒有多想，一直到變得更好才去的。

既然花了不少錢就醫，平時也逐漸改變生活習慣，經常做伸展運動。

減輕頸部疲勞、放鬆僧帽肌並降低緊張的伸展運動（點頭運動/耸肩運動）

幫助並反覆購買百年運動正善根教授的書籍，仔細閱讀，同時改正壞的姿勢習慣

我持續努力以防止頸椎間盤突出再次發生

頸椎間盤運動可以隨時隨地輕鬆方便地進行，並且可以在空閒時隨時做。

我似乎有意識地保持正確的姿勢，總是將頭部正確地放在身體的中心線上。

此外，避免過高的枕頭使用，建議厚度約為3公分，能舒適地包覆頸部。

選擇了接觸頸部的凸起部分的形狀，以避免肌肉緊張。

通過持續的管理，現在頸椎間盤突出已經好多了，但也不能掉以輕心。

有時候會再次復發，所以我總是小心避免不良的姿勢。