大腦越用越好……預防失智症一定要學會“這個”

◆ 年長時學習外語，有助於提升老年期的認知能力

根據相關研究，即使年長時學習外語，也能有助於大腦健康。研究團隊對以英語為母語的實驗參與者進行了研究，並在他們11歲時進行智力測試，70歲時再次進行智力測試，結果顯示，不僅在年幼時，成人後學習外語的人，其老年時的認知能力也優於只使用母語的人。年長時學習外語也有助於提升老年時的認知能力。

◆ 學習第二外語可延緩阿茲海默症的發病時間

根據相關研究，使用兩種以上語言的人比只使用母語的人，罹患阿茲海默症的時間會延後約4到5年。研究團隊對450名阿茲海默症患者進行調查後得出了這一結果。研究團隊指出，學習第二外語並不能完全預防阿茲海默症，但第二外語可以起到緩衝作用，延遲阿茲海默症的發生時間。

◆ 使用兩種語言的人，展現認知彈性

根據神經科學期刊上的研究，使用兩種語言的人傾向於展現「認知彈性」。當遇到從未經歷過的全新情況或突發事件時，他們能更靈活地應對。研究團隊對僅使用母語的群體和使用兩種語言的群體進行了認知彈性測試，結果顯示，雙語使用者在較短時間內解決問題的能力較強，且在解題過程中消耗的腦部能量也較少。

◆ 使用兩種以上語言的用戶，大腦的語言處理速度更快

根據相關研究，使用兩種以上語言的人在大腦中的語言處理速度更快。研究結果顯示，當單詞的拼寫和意義在母語和第二外語中相同時，大腦的單詞處理過程較短。例如，"sport"這個單詞在德國和美國都用來表示"運動"的意思。看到這個單詞的德語和英語使用者比只使用德語的參與者處理單詞的速度更快。