洗澡時掉髮是非常正常的現象。但是如果掉髮很多，導致排水口堵塞等情況，就會產生「是不是脫髮了？」的疑慮。本文將介紹美國健康專業雜誌《健康（Health）》報導的脫髮疑似症狀與預防方法。

美國皮膚科專科醫生朱莉亞·舒瓦茨（Julia Schwartz）表示：「很多人在洗澡時會擔心掉髮，但每天最多掉100根頭髮是非常正常的。」頭髮掉落是新髮長出的過程，也是自然老化的一部分。即使掉髮較多，只要頭皮不明顯暴露，仍屬於正常的毛髮生長和脫髮週期。

洗澡時感覺頭髮特別容易掉落的原因是因為在用手穿梭於頭髮之間時，已經脫落的頭髮也會隨之掉落。

但如果在洗澡後用梳子梳理濕髮，可能會比平時掉更多頭髮。

如果想避免脫髮，最好避免用力揉搓頭皮、強行拉扯打結的頭髮或用毛巾用力擦拭頭髮。

如果

▲頭髮以圓點狀脫落，且圓點的大小迅速擴大

▲逐漸擴大的禿髮區域

▲如果出現頭髮束一次性脫落等症狀，應懷疑為脫髮。

預防脫髮，必須關注頭髮和頭皮的健康。富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的蔬菜和水果構成的均衡飲食是基本。維生素A、維生素D、鐵等營養素有助於頭髮健康。含有迷迭香或茶樹等成分的精油塗抹在頭髮上也是不錯的選擇。經常檢查頭皮狀況，若出現紅腫、瘙癢或脫屑等症狀，建議及時就醫。