秋季脫髮預防方法，對脫髮有益的食物與不良食物

 

 

秋季、換季時節，頭髮容易大量掉落，許多人開始懷疑是否患有脫髮。

一醒來就看到枕頭上掉了一把頭髮，光是這樣就已經讓人壓力山大了吧！

所以現在開始我們來了解秋季脫髮的預防方法，以及有益脫髮的食物與不良食物的區別喔:)

 

 

秋季脫髮，為什麼會變得更嚴重？脫髮的原因

 

在秋季，許多人會特別嚴重地脫髮。由於夏季汗水和皮脂分泌，導致頭皮受到壓力，

隨著秋天的來臨，頭皮變得較為脆弱。因此，在秋季脫髮情況會加重，頭髮也會大量掉落！

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秋季男性荷爾蒙增加也是脫髮的原因之一，女性體內男性荷爾蒙水平升高也會導致其他問題

相較於季節，頭髮掉得更多。因此，秋天如果沒有好好照顧頭髮，可能會導致脫髮加重..!

 

 

了解秋季脫髮的預防方法！

 

經常洗頭

如果不清除頭髮上的廢物和雜質，將會導致嚴重的脫髮。尤其是脂漏性頭皮，油脂較多，

由於頭皮屑較多，可能會加重脫髮。因此，經常洗頭以保持清潔是很好的。

② 減少壓力

壓力也是導致大量掉髮的原因之一。因此，應該通過適當的紓解壓力來預防脫髮。

③ 充足的食物攝取

通過均衡攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有效預防脫髮，並照顧頭皮。

 

 

① 黃豆：黃豆是預防脫髮的代表性食物，黑豆所含的維生素E和必需脂肪酸促進血液循環。

 

 

② 昆布：昆布中的鉀、鈣等有助於促進身體的新陳代謝，使頭髮更加健康強韌。

 

 

③ 胡蘿蔔：通過抗氧化作用預防頭皮表面細胞受到損傷。

 

 

④ 蛋卵：富含維生素H，有助於蛋白質的正常新陳代謝。

 

 

 

 

 

了解對脫髮不好的食物！

 

 

① 油膩的食物：高熱量、油膩的食物會阻礙體內的血液循環，讓血液變得濁濁的。

 

 

② 甜食：大量攝取甜食會擴張毛囊，導致頭髮更容易脫落。

 

 

③ 酒：酒會使上半身熱氣上升，導致頭髮變細，毛囊變弱，從而導致脫髮。

 

 

 

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壓力果然是萬病之源呢

積極的能量對健康非常有益吧

 

飲食習慣中最大的敵人是油膩的食物、甜食和酒精。