YUEN
걷기와 러닝을 섞어서 하면 건강에 더좋다고 하던데 효율적으로 하시네요. 응원합니다
上週健康目標第7天（7/26-8/1）
- 一天步行六次中七次 - 超過一次
- 跑步（4公里）：4次中3次 - 1次未達標
- 跑步（5公里）：每次2次 - 超過1次
- 爬樓梯（15層）：17次中完成22次 - 超過5次
本週健康目標（8/2-8/8日）
每天步行六次，一萬步
- 跑步（4公里）：2次
- 跑步（5公里）：3次
- 爬樓梯（15層）：20次
這週也能做好吧??
增加5公里的跑步或增加3次樓梯爬升...
0
0
評論 15
- 깐데또까
와~ 초과로 많이 해주셧네요 멋지 셔요~^^
pobe목표만 이뤄도 저에겐 대단한데 초과가 뭐라고 무리를 하게 되네요
♡♡지난주 초과 달성하셨네요~~ 멋집니다 이번주도 응원할께요
- pobe
그냥 목표만 달성해도 저에겐 너무 대견한 일인데 무리하지 않아야 할 것 같네요
- 라라리
이번주도 당연히 목표 달성하실 수 있죠 화이팅하세요
- pobe
예 감사합니다. 예 조금씩 늘리고 달성은 하려고 노력중입니다
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- pobe
예 화이팅입니다. 달성할 수 있도록 노력하겠습니다
금지니만보에 러닝까지 정말 대단하세요. 더운날 수고 많으십니다.
- pobe
매일 하다보니 안하면 뭔가 아주 많이 허전한 느낌이 드네요
현진이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- pobe
예 응원 감사합니다. 님도 목표 잡아 이룰수 있도록 하시고요
지폐메이커목표하신바 달성하시길 바랍니다.