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本週健康目標

身體健康~

凌晨步行七天一萬步

游泳課程每週三次

每週自由游泳兩次

騎行70公里

 

心理健康~

冥想30分鐘

每天快樂地生活吧

這週也會努力實踐健康目標。

 

 

 

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評論 19
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    해피혀니
    이번주 건강 목표도 화이팅입니다^^
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    나나
    엄청 좋운 목표에요
    수영에 새벽운동까지 대단하셔요
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    바다사랑태양
    와우 운동 열심히 하시네요...ㅎ 수영이 건강에 좋은데 저도 하고 싶네요...^^
    이번 주도 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
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    시리
    와우...매일 실현 하시길 바랍니다..
    요즘ㅈ은 수영이 최고지요..ㅎ
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    강미형
    건강목표 응원합니다 
    수고하셨어요 
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    wons맘
    이번 주 건강목표 응원합니다행복한 하루 보내세요
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    현명한자
    정신건강을 위한 목표 좋네요~
    행복한 생각 많이 하며 꼭 이루시길요 ^^
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    사팔
    새벽 만보 정말 상쾌 하고 좋을것 같아요 
    건강 목표 파이팅 입니다.
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    편지한통
    와우! 운동 정말 많이 하시네요
    응원해요
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    해설사
    이번주 건강목표도 꼭 잘 이루시길 바라요 응원하겠습니다 
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    강윤녀
    명상 30분이 가장 어려울거 같아요.
    가만 있는거 힘들어서요 ㅎㅎ
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    H Kim
    라이딩에 수영까지, 운동 되게 열심히 하시네요.
    정신 건강까지 신경 쓴 상당히 모범적인 건강 목표라고 생각됩니다.
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    사춘기와갱년기
    쫑이님 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
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    양양
    정신건강에는 명상이 최고죠
    저도 명상 도전해 봐야겠어요 ㅎㅎ
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    ㅇㅅㅇ
    육체적인부분과 정신적인부분
    너무 좋은거 같아요 응원합니다. 
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    Quadruple 4 Project
    우와 라이딩70킬로면 정말
    열심히 타시네여
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    Kkk
    계획하신 목표들
    꼭 성공하시길 바랍니다
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    현진
    오늘 진짜로 무더운 날씨라 낮에는 땀이 비오듯
    했을겁니다. 진짜로 수고하셨습니다 
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    햄찌
    수영강습도 듣고 자유수영도 하시는건가요!
    멋져요