本週設定健康目標。 起床後喝一杯溫水 空腹時服用益生菌(其他營養補充品也在餐後服用) 3) 每天一餐以飲食(沙拉或香蕉、煮蛋、豆漿)為主。 每天步行超過一萬步 5) 啤酒每週只喝兩次以下 大家為了健康加油!