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本週健康目標

2023.07.12 17:05

查看建議廢棄物

這週我只吃了玉米，減重應該很難。

因為非常喜歡所以打算多吃一些，無法減重，會努力維持的方向。

我會努力打造一個健康的一週，並在下週繼續維持這個身體。

空腹時服用益生菌並喝一杯水

持續步行一萬步

用伸展運動放鬆僵硬的身體

我擔心不是增加體重，而是能否維持下去。

以上是今天測量的體脂計數據，下面是上週三的體脂計數據。

本週健康目標

評論 31

미류맘

옥수수 수확하시는군요 부럽네요 ㅎㅎ 
저도 더이상 감량 보다 유지하는데
최선을 다할생각이네요

2023.07.12 17:07

미블랙

作家

저번주보다 1키로 감량했으니 이번주는 유지해 봐야지요
주말에 옥수수 수확하러 갑니다
인증샷 올리려면 비가 안 와야하는데 말이죠

2023.07.12 17:10

라라리

옥수수 수확하셨군요~  옥수수 참 맛있죠ㅎㅎ
같이 열심히 운동해요

2023.07.12 17:24

미블랙

作家

오늘 증량했어요
주말 너무 늘어져있었나봐요

2023.07.17 10:09

agnes0117

이번주 건강목표는 좋아하는 거 먹으면서 유지하기네요~
공복에 유산균, 물마시기와 만보걷기, 스트레칭은 잘 실천하시길 바래요~^^

2023.07.12 17:33

미블랙

作家

유지하기 너무 어려워요
다시 56키로가 넘어가네요

2023.07.17 10:09

Kkk

계획하신 이번주 건강 목표
꼭 성공하세요 파이팅~

2023.07.12 18:31

미블랙

作家

파이팅 힘이나서 좋네요
목표대로 가질않아서 문제입니다

2023.07.17 10:10

금지니

유지도 사실 힘드네요. 이번주도 건강목표 응원합니다.

2023.07.12 22:28

미블랙

作家

그러니깐요
주말동안 유지 실패입니다

2023.07.17 10:10

써니

건강목표 화이팅입니다 
성공하세요

2023.07.12 23:36

미블랙

作家

성공 못하고 실패했어요
다시 조절해야지요

2023.07.17 10:10

옥수수 맛있겠어요 건강관리 늘 유의하세요
응원합니다

2023.07.13 06:46

미블랙

作家

응원 너무 감사합니다
옥수수는 잘 익어갑니다

2023.07.17 10:12

모카우유♡

옥수수 계절이네요
맛있게 드시고 힘내셔서
운동도 하셔서 건강한 한주 보내세요

2023.07.13 07:19

미블랙

作家

주말동안 증량했어요
평일에 또 내려야지요

2023.07.17 10:13

미라클

옥수수가 칼로리가 높아서 아쉬워요
옥수수 맛나게 드세요

2023.07.13 09:42

미블랙

作家

그러니깐요
다이어트 음식이라면 좋겠어요

2023.07.17 10:13

호떡

유지하시는것도 아주큰 운동이세요
 옥수수 수확하신거면 직접 키우신거겠네요
 맛나겠어요
 이번 건강목표 응원드려요

2023.07.13 14:09

미블랙

作家

유지에 실패했어요
다시 열심히 조절해야죠

2023.07.17 10:13

다우니향기

옥수수 수 확을 하시는군요
옥수수 정말 맛있죠 ㅎㅎ

2023.07.14 17:43

미블랙

作家

몇개 땄는데 실패했어요
덜 여문거라 먹을게 없었어요

2023.07.17 10:14

지미니향기

옥수수 맛있겠어요 
최선을 다해 건강목표 이루세요

2023.07.15 16:05

미블랙

作家

감사합니다
유지는 실패했으니 이번주 다시 식단조절해야지요

2023.07.17 10:14

행복한♡앤

응원합니다 건강목표 
화이팅입니다

2023.07.15 17:59

미블랙

作家

응원 너무 감사합니다
응원 받아서 더 열심히 할게요

2023.07.17 10:14

늘감사하자

내 건강 챙기기 응원해요
성공하길 빕니다

2023.07.16 23:54

미블랙

作家

응원 감사합니다
오늘도 식단의 중요성을 배웁니다

2023.07.17 10:15

쫑이

꾸준한 관리로 건강한 신체 유지하시네요.
늘 응원합니다 화이팅요

2023.07.17 10:23

지폐메이커

설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요

2023.07.17 10:59

걷기와

님 목표 응원할께요.
같이 노력해봐요 저는 만보걷기 꾸준히 성공하고 싶어요

2023.07.19 23:22