미류맘
옥수수 수확하시는군요 부럽네요 ㅎㅎ 저도 더이상 감량 보다 유지하는데 최선을 다할생각이네요
這週我只吃了玉米，減重應該很難。
因為非常喜歡所以打算多吃一些，無法減重，會努力維持的方向。
我會努力打造一個健康的一週，並在下週繼續維持這個身體。
空腹時服用益生菌並喝一杯水
持續步行一萬步
用伸展運動放鬆僵硬的身體
我擔心不是增加體重，而是能否維持下去。
以上是今天測量的體脂計數據，下面是上週三的體脂計數據。
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評論 31
- 라라리
옥수수 수확하셨군요~ 옥수수 참 맛있죠ㅎㅎ 같이 열심히 운동해요
- 미블랙
오늘 증량했어요 주말 너무 늘어져있었나봐요
- agnes0117
이번주 건강목표는 좋아하는 거 먹으면서 유지하기네요~ 공복에 유산균, 물마시기와 만보걷기, 스트레칭은 잘 실천하시길 바래요~^^
- 미블랙
유지하기 너무 어려워요 다시 56키로가 넘어가네요
- Kkk
계획하신 이번주 건강 목표 꼭 성공하세요 파이팅~
- 미블랙
파이팅 힘이나서 좋네요 목표대로 가질않아서 문제입니다
- 금지니
유지도 사실 힘드네요. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 미블랙
그러니깐요 주말동안 유지 실패입니다
- 써니
건강목표 화이팅입니다 성공하세요
- 미블랙
성공 못하고 실패했어요 다시 조절해야지요
- JN
옥수수 맛있겠어요 건강관리 늘 유의하세요 응원합니다
- 미블랙
응원 너무 감사합니다 옥수수는 잘 익어갑니다
- 모카우유♡
옥수수 계절이네요 맛있게 드시고 힘내셔서 운동도 하셔서 건강한 한주 보내세요
- 미블랙
주말동안 증량했어요 평일에 또 내려야지요
- 미라클
옥수수가 칼로리가 높아서 아쉬워요 옥수수 맛나게 드세요
- 미블랙
그러니깐요 다이어트 음식이라면 좋겠어요
- 호떡
유지하시는것도 아주큰 운동이세요 옥수수 수확하신거면 직접 키우신거겠네요 맛나겠어요 이번 건강목표 응원드려요
- 미블랙
유지에 실패했어요 다시 열심히 조절해야죠
- 다우니향기
옥수수 수 확을 하시는군요 옥수수 정말 맛있죠 ㅎㅎ
- 미블랙
몇개 땄는데 실패했어요 덜 여문거라 먹을게 없었어요
- 지미니향기
옥수수 맛있겠어요 최선을 다해 건강목표 이루세요
- 미블랙
감사합니다 유지는 실패했으니 이번주 다시 식단조절해야지요
- 행복한♡앤
응원합니다 건강목표 화이팅입니다
- 미블랙
응원 너무 감사합니다 응원 받아서 더 열심히 할게요
- 늘감사하자
내 건강 챙기기 응원해요 성공하길 빕니다
- 미블랙
응원 감사합니다 오늘도 식단의 중요성을 배웁니다
- 쫑이
꾸준한 관리로 건강한 신체 유지하시네요. 늘 응원합니다 화이팅요
- 지폐메이커
설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요
- 걷기와
님 목표 응원할께요. 같이 노력해봐요 저는 만보걷기 꾸준히 성공하고 싶어요