本週的健康目標是起床後喝溫水 規律地每天三餐服用益生菌並且按時服用營養補充品,每天步行超過五千步,並且做好水分補充 最近天氣很熱,吃了很多甜冰淇淋。減少甜飲料、冰淇淋和零食的習慣,簡單的方法是多吃麵食,養成減少的習慣。