本週健康目標設定 空腹時服用益生菌 每天喝至少1升水 一定要按時服用營養補充品 在家進行30分鐘的訓練(每組5次) 5. 每週至少三次,散步超過一小時,兼做一萬步走路 這週也不要覺得麻煩,要努力照顧自己的健康