您好!今天想炫耀一下我的健康目標 ◡̎ 首先,我的胃部健康不是很好,最近我盡量減少辛辣或鹹味刺激的食物ᐟ 一週大概一次?ᩚ 第二個是多走路。ᐟ 走路大約2到30分鐘的距離,盡量步行或騎自行車ᐟ 最後是晚上十點前睡覺。ᐟ 每天至少努力睡六個小時以上,因為每天日夜顛倒,困擾已經不是一天兩天了哈哈