엄마 건강하게 오래사세요!
제일 마지막에 천천히 목표를 올려야지 사람 죽는다이 빵 터졌어요 맞아요 너무 무리하면 안 좋더라고요
在全州稍微延長一下似乎也有其限制
每天步行六次，一樣的距離
- 跑步（3公里）：每週4次增加到4-5次
- 爬樓梯（15層）：每週從4次增加到6次
散步可以休息一天左右。
學習最多五次嗎？
將樓梯次數從6次增加到8次
慢慢設定目標，人才不會死掉
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評論 21
♡♡목표달성을 잘하시나봐요 계속 올리시는거 보면요~^^ 멋집니다~~!!
pobe이것도 한계가 있을 것 같은데 모르겠네요 그냥 하려고 노력만 합니더
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
개미심장그럼요~ 천천히 목표를 올려야 한다고 생각해요 목표하신대로 성공하시길 응원할께요
- pobe
예 이번 목표도 벌써 끝났네요 이번주부터는 계단만 올려서 하고 있습니더
Kkk꾸준히 하고 계신거 너무 대단하시네요
- pobe
시간이 될때 몸에 습관을 기르려고요 나중에 안하다가 다시 하면 금방 적응할수 있도록요
금지니만보, 러닝에 계단까지 대단하세요. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- pobe
감사합니다 1주전인데 이젠 다른 목표로 시작하고 있습니다
지폐메이커오래 지속할 수 잇는 건강습관 너무 좋네요~ 꾸준한게 제일 좋은거 같더라구요
- pobe
예 언제까지 계속 할지는 모르지만 잠시 못하더라도 곧 돌아올수 있게 노력중이죠
채아미만보도 하시고 러닝도 하시고 체력이 대단하세요 건강을 위해서 꾸준히 화이팅입니다.
- pobe
어후 그래야 하루에 길어야 2시간인데요 이것도 하긴 힘들긴 하죠
- 다우니향기
천천히 올려야지 사람죽는다는 표현 넘 웃겨여ㅋㅋㅋ 웃고갑니다 인정하고요 ㅋㅋ
- pobe
예 감사합니다 체력만 되면 계단좀 오래 하고 싶은데 그게 안되네요 지금은
늘감사하자이번 건강 목표 응원할게요 아자아자 파이팅
- pobe
예 덕분에 목표 달성했네요 오늘부터 새로 세워서 시작합니다
agnes0117이번주는 지난주보다 조금씩 늘려 잡으셨나봐요. 이번주 건강 목표 달성 꼭 하시길 바랍니다.
- pobe
예 조금씩 늘리긴 하는데 계단만 좀 올려야 할것 같아요