在新冠疫情的三年間,體重增加了,腰也疼。 我現在覺得應該要開始減肥了,所以從六月開始每天都設定目標進行運動。 每天至少走一萬五千步 每週只喝兩次酒 盡量減少碳水化合物,主要攝取蛋白質和蔬菜 希望你能在剩下的兩週內也能實踐^^