40多歲上班族男性的健康目標,經常承受壓力。 幸運的是我不喝酒也不抽煙。 因為一歲的寶寶狗狗,我每晚都會出去散步。 不過我還是喜歡吃東西,所以有點肥胖。 我打算在控制體重的同時增加步行的量,並調整飲食的份量。