미류맘
건강목표 설정하신대로 꾸준하게 실행하셔서 꼭 효과 보시기 바랄께요
每天早上六點起床
用一包樂多菲特維持腸道健康
每天步行超過一萬步，為身體注入活力
每天只吃兩餐，以免肚子鼓起來。
0
0
評論 23
- 주주초롱
우와 되게 교과서적이면서도 지키기 어려운? 좋은 목표네요 꼭 목표 이루시고 건강하세용 응원합니다
- 박경남
교과서적이긴 하지요 목표를 세우다 보니 그러네요 꼭 달성하도록 노력해야죠 행복한 하루 보내시구요
- 개미심장
하루 소식으로 2끼... 대단해요 목표한대로 이루시길 응원할께요..
- 박경남
하루 2끼는 오래된 습관이에요 한30년된것 같아요 걷기가 힘들어서 만보 꼭 하려구요 행복한 하루 되세요
- 꼬냥아
너무 좋은 건강 목표 루틴이네요 ^^ 이렇게 잘 지키면 정말 건강해지겟어요~~
- 박경남
잘 지킨다고는 하는데 그렇게 쉽지가 않네요 3천할때도 있고 어느때는 걷지않을때도 있어요
- 김병선
대단하시네요. 잘해내셔요.
- 박경남
대단하긴요 평상시 하던 습관이에요 걷기는 하다 안하다해서 다짐을 해 보는거구요 맛점하세요
- 하하하하항
소식 참 좋지요 만보걷기도 좋구요 응원합니다!!
- 박경남
소식 좋아요 살은 안찌는것 같아요 배가 나와서 만보걷기를 시작했는데 잘 안되네요~ㅠㅠ 벌써 점심 시간이네요 맛점하세요
- pobe
만보걷기와 하루 두끼만 저랑 같네요. 배는 나오고 늦잠자고 두개는 저랑 다릅니다 ㅎㅎ
- 박경남
저도 배는 나왔네요 그래서 만보걷기 하고 있었요 늦잠자면 좋은데~~ 잠이 오질 않아요 2시에도 자고 3시에도 자구 아침 5시에도 일어나고 6시에도 일어나구 그래요ㅠㅠ
- wons맘
넘 좋은 목표네요...... 6시 기상은 저한텐 힘들지만요. 근데 소식으로 2끼.. 넘 어려운 미션이네요
- 박경남
일단은 목표는 목표일뿐이에요 하다 힘들면 못할수도 있군요 어디 목표가 계획한데로만 되겠어요 해보는거죠~~~ㅎㅎ
- 쏘윤마미!!
우와멋진데요 저의계획도비슷한데잘안지키는게문제지요
- 박경남
계획을 세웠으니 50%는 성공이겠죠 계획데로 다 하면 얼마나 좋겠어요 70%만 성공해도 저는 굿이에요~~^^
- 라일락
소식해도 살이 안빠지는건 왜 그럴까요? 정말 조금 먹는데
- 박경남
소식해도 살이 빠지지는 않는데요 먹은만큼 칼로리 소모가 중요하다는데 그게 어렵더라구요 땀이 날정도로 움직여야 한다는데~~~~~요
- 돈나
하루 소식이 저는 제일 힘든 일인것 같은데 그래도 건강을 위해 화이팅!
- 박경남
뭐든 건강이 먼저지요 건강을 해치면서까지 소식은 하고싶지 않아요 잘먹고 잘 유지해야죠 좋은하루 보내세요
- 걷기와
목표가 잘 설정되어 실천도 잘 되겠어요 멋진 한주의 시작과 마무리 성공으로 칠하세요