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健康目標:每天步行一萬步

 

 

 

 

健康目標:每天步行一萬步我血糖偏高,所以需要控制飲食,飯後還要出去運動。

天氣也變得越來越熱,好像一段時間都比較放鬆了

從今天開始,我一定要每天走一萬步運動~努力運動,既想減肥,也想穩定血糖。

加油!!!

在一個月內挑戰減掉3公斤!!!

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評論 14
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    트윈스1
    한 달 안에 3키로 빼기 저도 같이 해야겠어요.
    저도 딱 3키로만 빼고 싶어요.
    다이어트 응원할게요.
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    제주도가고파
    3키로 빼기 좋은데요? 응원할게요
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    꼬마스타
    응원합니다 저도 딱 3키로만 빠졌음 너무 좋겠어요 
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    손영수
    한달안에 3키로 빼기 도전 응원할게요 
    만보걷기도 화이팅입니다 
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    정명식
    저도 1일 만보걷기가 목표에요.
    근데 일하다보니 가능할까싶은데 열심히 해보려구용 
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    송송
    건강목표 잘 달성하시고 목표이루시기를 바래봅니다. 날씨가더워힘들겠지만 힘내요
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    제라늄
    한달 안에 3kg 
    예전에는 쉽게 뺐는데
    요즘은 유지하기도 쉽지 않네요
    목표 달성 응원해요
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    ssul0115
    건강도 챙기시고 다이어트 성공도 꼭 하시길바랍니다
    화이팅 응원합니다
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    하루세끼
    체중감량 응원합니다 화이팅 굿밤되세용 
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    베리스트로베리
    걷기해서 저도 뱃살 좀 빼고 야식 안먹기해야겠어요 
    체중감량 응원합니다
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    samwang
    건강 먁속  하셨군요  저도 매일 만보걷기 하고 있습니다 확실히  걷기 하니까  좋아진것 같습니다. 습관이 되니 비가와도 합니다  화이팅 하세요 응원합니다
  • 뽕뽕
    오늘 30도까지 올라간다고 하네요 ~오전에 그래도 좀 시원할때 운동 열심히 하시고 다이어트 응원합니다 화이팅
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    홍지은
    건강을 위해서 더 운동하셔야겠네요! 하실 수 있어요!! 3키로는 충분히 빼실 수 있을거얘요! 식단 관리하면서 만보 채우시면 가능해요! 힘내보아요!
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    걷기와
    더운 날씨에 지치네요 아름다운 장미 최고
    건강챙기시며 이루고자 하는 목표 달성하세요