가을이엄마
10kg빼기 응원합니다. 5월엔 라면안먹기, 6월엔 치킨안먹기 이런식으로 구체적으로 계획하시면 조금 더 쉬워요. 운동도 하루 만보, 만오천보 자신의 능력에 맞게끔 계획하시면 성취감도 있어요. 체중감량에 작은 도움 되었으면 합니다.
這個月要忍住想吃的東西，像是炸雞、豬腳、比薩和義大利麵，邊運動邊控制飲食，打造健康的身體。還要和朋友一起散步運動，挑戰減重10公斤，變得健康又有精神。因為太少運動，經常感冒，這次一定要把感冒徹底擺脫，加油！
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評論 4
- 최혜선
10키로 빼기 응원합니다 저두 참고 참고 또 참겠습니다
- 사팔
먹는거 줄이고 산책 하고 운동 하시면 목표 달성 할수 있을것 같아요 응원 합니다.