健康目標設定

我打算將體脂率提高到15%。

2023.05.05 17:07

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我已經以48公斤的體重生活超過20年，最近身體狀況改變，體重也增加了，內臟脂肪也增加了，體脂肪率似乎也上升了。

做肌肉運動時，脂肪燃燒轉化為肌肉，雖然體重沒有減少很多，但我感受到肌肉變得結實了

為了健康，我打算盡量消除內臟脂肪和體脂率我打算將體脂率提高到15%。

評論 6

긴에스패트로

체지방률15요? 헉;;  전 20이 목푠데도 할 수있을까 싶은데 ㅠ 대단하세요... 꼭 목표이루시길 바래요

2023.05.05 17:11

엄마 건강하게 오래사세요!

作家

체지방률을 최대한 낮춰서 탄탄한 몸을 만들고 싶어요 목표라도 높게 잡아야 열심히 할 것 같아서요

2023.05.07 02:02

뚜아우찌

와 체지방 15...대단하시네요! 키도 적당히 크신데~ 마르신거 아녀요?ㅠ 건강챙기시며~~

2023.05.05 18:21

엄마 건강하게 오래사세요!

作家

예전엔 말랐는데 지금은 정말 많은게 아니라 통통 여가 돼 가고 있어요 체지방률 낮춰야 돼요

2023.05.07 02:03

에멘탈

헉 체지방률 15라니 대박목표네요.
목표까지 화이팅입니다~

2023.05.05 20:22

엄마 건강하게 오래사세요!

作家

열심히 하다 보면 체지방률이 날짜 되지 않을까요 15까지 해 보도록 노력하겠습니다

2023.05.07 02:03