健康目標設定

減肥飲食計劃

2023.10.22 22:05

查看建議廢棄物

最近為了明顯減重而努力

我調整了一下飲食。

平時喜歡的零食、炸雞、漢堡、麵食料理

避免食用容易讓人發胖的食物

用健康的材料進行健康的減肥

我自己制定了試試看的飲食計劃。

我平時的飲食習慣

盡可能展現喜愛的食物風格

將食物烹調得接近那個味道再食用

我想看看。

從明天開始逐漸減少量

從11月1日起正式開始計劃

我會按照飲食計劃執行，務必減掉1到2公斤。

我只希望能減輕重量。

今天作為測試，中午吃韓國料理

晚上吃一個蒸地瓜和一份豆漿

吃了呢。悄悄地覺得有點飽呢？

根據目前的感覺，即使從明天開始也可以立即著手。

應該會的……似乎如此，但仍然需要適應期

哈妮..哈哈

評論 25

라라리

같이 다이어트 화이팅해요ㅠㅠ
전 왜이렇게 안빠질까요

2023.10.22 22:27

🍨툐리부인💗

作家

저도 마친가지에요^^물살,출렁살인데도
안빠져요!절대로..ㅎㅎ그래도 포기할수
없지요!같이 화이팅해요!

2023.10.23 11:25

이혜진

다이어트 응원합니다 ~
저는 식단조절이 너무 힘들어요 😂

2023.10.22 22:32

🍨툐리부인💗

作家

저도 식단짜놓고 잘안지킬때가 많아요ㅎ
그치만 이번엔 좀더 신경써보려해요.

2023.10.23 11:26

김도연

오호 ㅎㅎ 화이팅입니다 
저도 다시 고구마를 ㅎㅎ먹어봐야겟어요

2023.10.22 22:32

🍨툐리부인💗

作家

원래 고구마,감자 그닥 좋아하는 편은
아닌데 고구마 삶아놓고 식혀서 먹으니
맛있더라구요^^

2023.10.23 11:27

구름방울

다이어트 도전하시는군요 ㅎ 
식단이 젤 힘들것 같아요 ㅜ 응원할게요!

2023.10.23 00:52

🍨툐리부인💗

作家

응원 감사해요!다이어트엔 식단도,
운동도 힘든게 사실이지요ㅎ

2023.10.23 11:27

지폐메이커

건강하게 다이어트하세요'
식단이 많이 중요하지요

2023.10.23 05:57

🍨툐리부인💗

作家

다이어트엔 식단이 한몫 하는듯 해요.
열심히 해야지요

2023.10.23 11:28

식단조절하고 운동 하면 살뺄수 있어요
월요일 활기차게 잘 보내세요

2023.10.23 08:26

🍨툐리부인💗

作家

감사해요!식단조절만 잘하더라도
변화가 있음 좋겠네요!

2023.10.23 11:29

원뉴

다이어트 식단이 어디있어요?

2023.10.23 11:12

🍨툐리부인💗

作家

어디있긴요?제계획표에 있죠^^
글내용에는 계획하고 있다는 내용만
기재한거구요!

2023.10.23 11:24

수퍼마덜

적응기 가지시고 본격 다이어트도 꼭 성공하시길 바래요~
다이어트는 평생 숙제이니..지치지 않게 하자구요~

2023.10.23 16:59

🍨툐리부인💗

作家

적응기..가 오래되지 않길 바랄뿐이죵ㅎ
감사해요.

2023.10.23 18:00

agnes0117

다이어트 응원합니다.
저는 매번 입으로만 다이어트하네요..ㅠㅠ

2023.10.23 17:15

🍨툐리부인💗

作家

살짝 실천해보면서 적응하면 잘될수
있으니 걱정은 미루고 실천으로 실행해
보세요.

2023.10.23 18:01

바다0228

다이어트 식단 멋져요! 
응원합니다

2023.10.23 17:59

clare

다이어트 식단하고 계시는군요. 
내일도 응원하겠습니다. 화이팅 하세요.

2023.10.23 23:34

깐데또까

 다이어트 응원 드릴게요 
 가장어려운건 식단인것 같아요
 저도 함께 해요~

2023.10.24 11:40

바다

적어 놓으신 내용 보니까, 성공하실 것 같은 느낌이 오네요.
게다가 적응기까지 고려하고 계시니, 꼭 성공하실껍니다.

2023.10.24 13:23

yhs7

ㅎ다이어트의 길은멀지만 6천보 챌린지 덕에 저도 좀 운동하네요 ㅎ

2023.10.24 23:35

블루사슴

저도 살 좀 빼야하는데 맛있는ㅊ음식의 유혹을 참기가 힘드네요 ㅠㅠ

2023.10.24 23:42

뽀얀둥이

응원해요! 건강한 다이어트 계획과 노력이 참 멋져요.

2023.10.26 05:11