해피혀니
세새한 건강 목표 좋네요^^ 꼭 달성하시길 바래요^^
運動
良好的習慣PT 每週五次 50分鐘運動
每週三次跑步團隊
一天一萬步
隙間時常做伸展運動
週末啞鈴壺鈴家庭運動
飲食計劃
每週四次晚餐沙拉
平日午餐便當
運動後不吃甜食、飲料或零食
運動後肚子餓的時候吃香蕉或烤蛋或蛋白棒
在十月內減重3公斤
生活
建立興趣愛好
閱讀經濟相關書籍新聞
一週讀一本書
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評論 10
- 라라리
목표 잘 세우셨네요ㅎ 달성하길 응원합니다
- 강미형
건강목표 응원합니다 수고하셨습니다
- 김찐💛
이번달 내에 3키로 감량이라니..!! 성공하시길~~ 응원합니다
- 감사와행복
건강목표가 확실하시네요 응원합니다
- Kkk
계획하신 목표 꼭 성공하시길 바랍니다
- Quadruple 4 Project
건강습관이 정말 체계적이네요 경제관련 책과 주1회 한권책읽기 저도 배워갑니다
- 뽀얀둥이
꾸준한 운동과 규칙적인 식단은 건강을 유지하고 몸무게를 조절하는데 도움이 될 것입니다. 특히 다양한 운동 활동과 식단 조절을 결합하면 목표 달성이 더 수월해질 것입니다.
- 바다
10월 건강목표 알차게 잘 세우셨어요. 목표달성 하시길 응원 합니다.
- 다우니향기
오 구체적인 목표네요 잘지키셧기를요
