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本週健康目標

2023.09.27 10:31
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天氣炎熱，改騎自行車代替散步，結果散步變得懶得做了。

但是我覺得走一萬步真的很好。

我打算強行建立一個例行公事，開始走路。

 

本週的健康目標是.. 由於中秋節假期，可能很難堅持。

那麼從下週開始做吧。

節日期間稍微走動一下

  1.  
  2. 1. 空腹時一定要喝一杯水和服用益生菌
  3. - 上午完成任務（Innit應用程式的任務很有趣呢）
  4. 早上上午步行一萬步
  5. 每天一定要喝滿1公升的水

 

天高馬肥的季節，減少飲食

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評論 21
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    수경이~♥
    이번주는 진짜  추석때문에 힘들죠ㅠ
그래도 건강목표 화이팅입니다~
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      금지니
      作家
      건강목표 응원 감사해요. 그런ㄷ데 추석 연휴에 망했네요. 
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    라라리
    맞아요 만보는 저도 참 좋은것 같아요
덕분에 운동 잘 하네요
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      금지니
      作家
      연휴에 건강목표 망하고 내일부터 열심히 해야겠어요
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    감사와행복 
    이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 
저도 열심히 실천중인데 걷기 정말좋아요
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      금지니
      作家
      건강목표 응원 감사해요. 걷기 정말 좋은 운동이죠. 
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    걷기와
    스트레스 안받고 해내시기 바랍니다
응원합니다 행복한 하루 보내고 계시기를요
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      금지니
      作家
      스트레스 받지 않고 즐기며 하는 운동 참 중요한거 같애요. 
응원감사해요. 
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    로또2등당첨
    조금이라도 걸으면 좋죠
파이팅입니다 ^^
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      금지니
      作家
      조금이라도 걸으려고 노력하는 습관이 참 중요한거 같애요. 
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    영경
    공복에 유산균 챙기기 좋지요 
오전 만보까지 응원합니다 
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      금지니
      作家
      네~ 공복 유산균 건강에 참 좋은 거 같애요. 
응원감사해요. 
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    🍨툐리부인💗
    아침오전 만보하기라..뭔가 상쾌할것 같아요.
만보걷기 일상을 위해 화이팅 입니다!
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      금지니
      作家
      오전 만보하면 정말 상쾌하더라고요. 
계획인데 꼭 실천해볼게요. 
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    SKY0118
    유산균 잘 챙기자구요
오전 만보도 화이팅이요
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      금지니
      作家
      유산균도 잘 챙기고 오전 만보 도전도 성공할게요. 
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    Kkk
    이번주 건강목표
응원할게요 ~ 
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      금지니
      作家
      건강목표 응원 감해요. 남은 연휴 잘 보내세요. 
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    지폐메이커
    건강목표 달성까지 응원할게요 
부자런히 실천하세욤
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    김도연
    그랴도 사이클타시니까요 
대단하세요
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    걷기와
    나만의 목표 성공 님 파이팅 훌륭하세요.
목표 도전 멋지세요. 님 오늘도 화이팅