깐데또까
짜장면은 칼로리가 높아서...그런데 먹고있어도 먹고싶고 담날또먹어도 질리지가 않는것같아요 후식으로 귤까지 맛나게 드셔주기 잘하셨어요
與同事久違地在文中華享用美味的炸醬麵後
作為甜點，我還在辦公室吃了美味的橘子^^
面很多，所以我就夾了一口，因為我喜歡洋蔥或配料，所以全部都吃光了♡♡
然而，炸醬麵對身體並不太好呢😭
受到韓國人喜愛的代表性中餐料理炸醬麵，以其香濃的味道和豐富的風味吸引了許多人的味蕾。但是，你知道炸醬麵對健康的負面影響嗎？今天我將告訴你炸醬麵對健康不好的原因。
1. 高熱量和碳水化合物
一碗炸醬麵的卡路里平均約為700至1000卡路里。這佔了一天建議攝取熱量的相當部分，尤其對於正在減肥的人來說可能是負擔。此外，主要原料麵條是由精製小麥粉製成，碳水化合物含量較高，可能會迅速提高血糖水平。
2. 高鈉含量
炸醬麵醬汁中含有醬油、春醬以及其他調味料，這些材料的鈉含量都非常高。過量攝取鈉可能導致高血壓、心血管疾病、腎臟疾病等問題。每份炸醬麵所含的鈉為2392毫克，超過世界衛生組織（WHO）建議的每日鈉攝取量2000毫克。
3. 不均衡的營養素組成
炸醬麵主要由碳水化合物和脂肪組成，蛋白質、維生素和礦物質等營養素相對不足。這可能導致營養不均衡，尤其是長期食用炸醬麵，可能對健康產生負面影響。
4. 添加劑與防腐劑
商業銷售的炸醬麵醬料可能加入各種添加劑和防腐劑以提升口感。這些化學添加劑長期攝取可能在體內積累，對健康有害。
5. 油膩的烹調方式
炸醬麵是用炒製的材料製成的，在這個過程中會使用大量的食用油。油膩的食物會增加消化的負擔，長期來看可能會增加肥胖、高血脂、心血管疾病等風險。
炸醬麵是美味且方便享用的食物，但不能忽視其中潛藏的健康風險因素。為了維護健康，適當控制炸醬麵的攝取量並保持均衡的飲食非常重要。下次吃炸醬麵時，請記住這些點，保持健康的飲食習慣。
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評論 24
해피혀니캬아! 비쥬얼이 최고네요^^ 군침 폭발이네요 즐거운 금요일 보내셔요.
- 인지니어스
여기 맛집이라 맛있고 값도 저렴해서 좋아요🤭🤭 행복한 불금 보내세요^^
지영도영짜장면이 칼로리가 높긴한데 한번씩 떙겨서 한달에 2~3번은 먹게되는것 같아요
- 인지니어스
좋아하시는군요~ 저도 많이 먹을땐 3번 평균은 1번 정도 먹는것 같군요ㅎ 뭐 이것저것 다 따지면 못먹죠~ 즐겁게 맛있게 먹자구요 🤭🤭
- Lynn
면발이 탱글탱글 맛있어 보여요 칼로리가 높고 기름져서 몸에는 안좋은걸 알고 있어도 자주 먹고 싶어지는게 짜장면 같아요 ㅎㅎ
- 인지니어스
오랜만에 먹으니 더 꿀맛♡ 맞는 말씀이네요~~ ㅎㅎ 행복한 불금 보내세요^^
땡땡이에고 드시면서 이런 생각 하심 안되요ㅎ 반칙이에요ㅎㅎ맛난거 드실때 그냥 맛있게 드세요~~~
- 인지니어스
동료가 짜장 먹을때마다 한 젓가락씩 매번 덜어주니 살 그만 빼도 된다면서ㅎㅎ 이따 배고플거 같다고~~ ㅋㅋ 요샌 다 먹으면 부대끼고 힘들더라구요 ㅎ 알았어요~~ 아무생각없이 그냥 맛있게 먹을게요^^ 행복한 불금 보내세요
감사와행복맞아요 짜장면 칼 로리도 높고 기름사용으로 먹고나면 속이 더부룩하지요 저도 입에서는좋은데 소화가 잘 안되서 잘 안먹게되네요 맛나게 드셨지요 후식으로 개운하게 귤까지 드셔서 좋을거 같아요 즐건 오후시간보내세요
- 인지니어스
간만에 맛있게 먹었는데 생각보다 안좋은 점이 많아서 놀랐어요^^ 자주는 말고 가끔씩 즐겨야겠네요 행복한 불금 보내세요~
에비앙그럼뇨 짜장면 안좋죠 ㅠ 나트류떵어리 ㅠㅠ 저도 점심짜장무것는뎅 😊 한그릇 다 비웟 ㅋㅋㅋㅋ 안좋은줄 알면서도 머거영 🤧🤣 헌데 ... 귤은 누가 저리 다 까놓았나용??
- 인지니어스
ㅎㅎㅎ 짜장면 맛나게 다 드셨군요 저는 조금 덜어주고 양념 베이스는 다 먹었죠 ㅎㅎ 가끔씩 이리 다 먹어도 괜찮아요🤭🤭 먹는 즐거움 ㅋㅋ 동료가 먹으라고 까줬어요😱
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌짜장면 너무 맛나죠 귤까지 후식 제대로 챙기셧네요
- 인지니어스
네~~ 오늘 제대로 입터졌어요 🤭🤭 귤까지 깔끔^^ 행복한 불금 보내세요~
박금주짜장면 맛나는데 건강엔 해롭군요 정보감사합니다
- 인지니어스
가끔씩은 건강 생각하지 않게 맛있게 즐기자구요~~^^ 즐거운 불금 보내세요~
비니비니몸에 안좋은건 다 맛있다는^^; 짜장면 보니 군침도네요 주말에 먹어야할지 ㅋ 불금 보내세요
- 인지니어스
그러게요~ 이것저것 다 따지고 생각하면 먹을게 없네요 ㅠ 주말에 맛있게 드시길🙏 비니비니님도 불금 보내세요^^
영선이짜장면 맛있쬬 흑흑 맛있는건 다 건강에 ㅠ
- 인지니어스
적당히 과식하지 않고 맛있게 드시면 될 것 같아요^^ 행복한 불금 보내세요
성민매일 먹는거 이닌데요 맛나게 드시고 건강하고 열심히 근무!
- 인지니어스
맞아요 2~3주에 한번(?) 먹는거 같아요^^ 먹을때마다 맛있고 후회하진 않아요 ㅎ 네~~ 성민님도 행복한 주말 보내세요