早上很累但到了晚上卻精神奕奕的人，可能是「這個器官」出了問題

疲勞的原因多種多樣，但如果早晨比晚上更感到疲憊的症狀持續超過六個月，則可能是「腎上腺疲勞」。腎上腺（位於腎臟上方的器官）分泌的激素不足所引起的疲勞感。

◇早上越來越疲憊，晚上精神奕奕的疲勞，雖然不是醫學診斷名稱，但指的是腎上腺激素分泌減少所引起的疲勞。在美國醫學界，也有認為慢性疲勞的主要原因是腎上腺疲勞。腎上腺負責製造多種激素，其中以解壓激素——皮質醇最為代表。即使皮質醇分泌正常，如果壓力過大難以承受，或是皮質醇的分泌量本身過少，就會出現腎上腺疲勞。血中皮質醇濃度低於8微克/分升時，腎上腺疲勞的可能性較大。這種情況多見於長期服用類固醇藥物後停藥的情況，或是產後女性出現皮質醇不足的症狀。

一般的疲勞會隨著工作時間的推移而加重，但腎上腺疲勞的特點是即使睡得充足，早晨仍會感到更加無力。在正常狀態下，皮質醇的分泌量在凌晨4點達到最低點，然後逐漸增加，至早上8點達到最大值。腎上腺疲勞患者的這一節奏被打亂，起床後感到疲憊，到了晚上反而覺得身體變輕。

◇如何確認是否有腎上腺疲勞？用指甲等硬物用力刮皮膚，一般人會暫時變得蒼白，然後很快恢復原來的顏色，但腎上腺疲勞的人，會持續蒼白狀態約2分鐘。通常躺約10分鐘後測量血壓，會比正常值高出10~20毫米汞柱左右，但如果有腎上腺疲勞，血壓調節不良，可能沒有變化或反而下降。即使沒有貧血，也會感到頭暈。不過，高血壓患者不會出現這種現象。

◇避免運動，並在十點鐘就寢，這樣可以改善腎上腺疲勞的生活習慣大多能緩解症狀。即使睡不著，也要從晚上十點開始躺在床上，一旦入睡，最好能睡到早上七點。補充維生素C和鎂等，有助於腎上腺功能的恢復。

運動並不建議。腎上腺疲勞嚴重的人進行運動會使疲勞惡化，嚴重時甚至可能導致意識喪失。建議每天進行約30分鐘的輕鬆散步，而非運動。

<來源：健康朝鮮>