감사와행복
다이어트는 늘 숙제지요 포만감 주는음식 잘 챙겨먹고 유지하는데 신경써야겠네요 정보 감사합니다
水溶性膳食纖維
有助於降低低密度脂蛋白膽固醇
吸收並排出體內積聚的糖分和脂肪
過量攝取時會妨礙良好的營養吸收
水溶性膳食纖維
提高飽腹感，幫助減肥
增加大便體積以預防便秘
過量攝取時由於腸道刺激而產生反效果
[來源：減肥新]
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全年節食
今天實踐，明天再開始的事情
好像在減肥
排出糖分和脂肪，
吃了會有飽足感
我覺得我也會少吃一些碳水化合物（餐食）
請用你喜歡的食物來照顧自己
過量攝取總是有問題的
適量進食在減肥中也很重要吧
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評論 20
지영도영포만감 높여주는 음식들 먹고 관리좀 해야겠어요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌관리 해야하는데 너무 추워서 지방들이 그냥 버티기 하네요
안레몬좋아하는 재료들이 몇개 보이니까 꾸준히 먹는 습관 가져야겠네요. 정보 잘보고 갑니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저는 다 좋아하는 식품이라서 뭐든 먹어도 좋을 거 같아요
비니비니알아두면 좋은정보네요 챙겨먹을지는 모르겠지만 ^^;
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
꼭 챙겨 드세요 건강식으로 먹으면 건강에 좋잖아요
말해뭐해과일 빼고는 좋아하는 음식이 별로 없네요 좋은 정보 감사합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
과일을 많이 좋아하시는군요 근데 야채도 씹으면 맛도 좋아요
쿠보식이섬유 섭취 중요하죠 ㅎㅎ 저도 잘챙겨먹어야하는데..
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
식이섬유는 특히 신경 많이 써야 될 것 같아요 야채에 가득가득이죠
- bi
좋은 정보 감사합니다 다이어트에 도움이 되겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
좋은 음식들은 이왕이면 알고 먹으면 더 좋지요
은하수와 다이어트에 좋은 음식들이 다양하네요 적당히 먹는것도 중요하겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다이어트에 좋다고 하는 음식들도 적당히 먹어야지 많이 먹으면 다이어트 안 돼요
- 오둥씨
오늘 아침에 저는 지방배출에 좋은 음식을 다섯가지나 먹었네요 ㅎㅎ 사과 바나나 물미역 버섯 풋고추 이렇게 먹었습니다 포만감을 높여주는음식도 눈 여겨 볼게요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
어 물미역 너무 맛있어요 계속 먹다 봐도 제가 너무 좋아해요 지방 배출 팍팍 되나 보네요
우블리에요즘 다이어트 비빔밥(?) 아직 이름을 못 지어서 ㅎㅎ으로 먹는데 역시 대부분이 포만감 주는 야채들에 당.지방 배출되는 야채로 먹고 있었네염
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다이어트 비빔밥으로 관리하시는군요 야채 가득 먹으면 좋지요
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