깐데또까
커피의 두 얼굴이 맞는데요 전 커피를 마셔도 잠을 잘자니깐~ 괜잖겟죠^^
根據研究，運動前喝咖啡可以增加平時消耗的卡路里量。喝完咖啡後進行運動的組別，在運動後三小時內比未喝咖啡的組別多消耗了超過15%的卡路里。
有研究顯示，喝咖啡的人每天多走1000步。這是比較不喝咖啡時與身體活動力的結果。美國加州大學研究團隊對100名成人進行了為期兩週的首次隨機實驗，追蹤咖啡因攝取量、活動、睡眠和健康，結果發現咖啡攝取與身體活動增加之間存在相關性。
參與研究的參與者佩戴了一系列傳感器和監測設備，包括心電圖連續記錄裝置、追蹤身體活動和睡眠的手腕佩戴裝置，以及記錄血糖水平的連續血糖監測儀。通過心電圖監測器上的時間戳設備，還實時記錄了咖啡攝取情況。研究團隊還採集了參與者的DNA唾液樣本，以檢查是否存在可能影響咖啡因代謝的遺傳變異。
研究結果顯示，喝咖啡會縮短睡眠時間並增加身體活動
喝咖啡的那天比不喝咖啡的那天多走了1000步，每多喝一杯咖啡，步數增加600步。另一方面，喝咖啡的那天睡眠時間縮短了36分鐘，每多喝一杯，睡眠時間進一步縮短18分鐘。
此外，喝咖啡會使下心室產生的異常心律增加54%。專家表示：「下方異常心律越頻繁發生，心衰竭的風險就越高。」但每多喝一杯咖啡，稱為心室上部異常快速心跳的心室上性心動過速，則會減少12%。
研究團隊表示：「咖啡是世界上最常飲用的飲料，但對健康的影響仍不明朗。大多數長期觀察研究顯示咖啡攝取具有多種潛在益處，但本次研究是首次針對咖啡消費的即時生理影響進行的隨機實驗。」
研究團隊表示：「看起來由於咖啡攝取促進的身體活動增加具有多種健康益處，包括降低2型糖尿病和多種癌症的風險，並與長壽相關；另一方面，睡眠時間的減少則與多種精神、神經學和心血管疾病等負面影響相關聯。」
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喝咖啡會增加身體活動量，但睡眠時間卻
由於有減少的缺點，也應適量攝取
我覺得應該會的^^
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評論 14
땡땡이커피를 마시면 천보나 더 걸었네요ㅎㅎ 신기하네요 각성이 되서 그런가ㅎ 커피 한잔 생각나는 시간이네요~ 뭐든 적당히 즐겨야지요~~굿하루요~~^^
- 인지니어스
뭐든 적당히 ~~ 좋은 말이네요^^ 막둥이 바나나우유 마시고 약 먹었고 큰애는 그냥 쉬고 있어요~ 전 옥씨부인전 5화 보고 있네요
은하수커피 적당히 마시면 좋은 효과 많다고 하죠 너무 자주 마시면 부작용 있꾸요 적당히 먹는게 제일 좋은가봐요
- 인지니어스
네 맞아요~ 적당히 마시면 좋은 효과 있네요 행복한 하루 보내세요^^
주여니2하루 한잔 정도는 괜찮은것 같아요 ㅎㅎ
- 인지니어스
그거 마시고 끝인가요? 전 적어도 3~4잔은 마셔요♡ 믹스커피 마시다가 블랙커피로 취향 바꿨어요 ㅎ
커넥트커피는 하루에 딱한잔이 좋아요 ㅎㅎ 적당히 커피 마십시다 ㅎㅎ
- 인지니어스
ㅎㅎ 그런가요? 집에서는 거의 한잔도 안마시는데 사무실만 가면 입이 심심한지 자주 마시게 되더라구요^^ 감기조심하시고 행복한 날 보내세요~
- 지영도영
커피를 저도 줄여야하는데 자꾸 습관적으로 마시게되네요
- 인지니어스
맞이요~ 커피 습관이죠 사무실만 오면 커피 자주 마셔요~^^ 집에서는 가끔 블랙커피 내려마시는 정도 ㅎ 행복한 크리스마스 보내세요
- AA
원래 커피가 그렇죠. 하루에 한두번은 괜찮다고 하는 게 아메리카노만 괜찮은 것 같더라구요. 시럽이나 설탕이 안 들어간 그냥 라떼도 괜찮구요. 모든 적당한 게 좋은 것 같습니다.
- 인지니어스
사무실오면 믹스커피 주로 마셨는데 요샌 블랙커피로 바꾸면서 믹스 안먹으니 좀 몸이 가벼워진 느낌도 들어요~^^ 모든게 적당한게 좋은거 같아요~