Sang.Min-LEE
아.. 진짜 빵은...ㅠ.ㅠ빵은 진짜 어떻게.. 아...담배도 술도 다 끊을 수 있는데..빵은 못 끊겠어요.....
最近許多為了健康而挑選食物的人，但事實上，美味的食物也可能對身體有害……
即使很清楚，但還是很難挑食。
聽說吃這樣的食物會讓皮膚看起來更老。
不一定要看起來年輕，但也不需要促進老化。
毫無思考地快樂地享用的美味食物，
據說有些食物會促進老化。
精製麵粉與糖
由純白精製麵粉製成的白麵包實際上含有大量的糖分，當然也包括精製的白糖。這些經過精製的糖分會在血液中與體內的蛋白質或脂肪結合，形成終末糖基化產物（AGEs）。這些被稱為“糖毒素”的毒素，因為在體內無法分解，會積聚在體內。它們會引發氧化反應，促進身體的老化，尤其是加速皮膚的老化。它會誘導膠原蛋白的變化，明顯降低皮膚的彈性。
人造奶油
含有大量反式脂肪的人造奶油會提高壞膽固醇（LDL）並降低好膽固醇（HDL），是加速身體老化的食物。它還可能影響大腦功能和心血管功能，並引發全身性炎症反應。此外，據說它會使皮膚變得更容易受到紫外線的傷害。人造奶油不僅會影響身體功能，也會導致美容方面的老化！
碳酸飲料與能量飲料
越多越頻繁地攝取碳酸飲料和能量飲料，組織細胞的老化速度越快。碳酸飲料和能量飲料中也含有大量的糖。糖會與口腔中的細菌結合，導致牙齒損傷。可以說，牙齒是身體中最慢老化的器官，也是最不適合攝取這些食品的。不僅如此，由於糖分和熱量，體重可能會迅速增加，並且中風和失智症的風險也會增加。
加工肉
相比過去已經有所緩解，但大多數加工肉品中仍含有亞硫酸鹽、防腐劑和鈉。這些都是應該遠離的加工肉品主要原因。亞硫酸鹽是一種與癌症及其他慢性疾病相關的化學物質。它還可能引起皮膚發炎。此外，因為鹽分含量較普通食品高，可能讓你看起來多老五年。
酒
果然酒精是問題所在。酒精尤其與皮膚老化密切相關。喝酒時，身體會大量產生脫氫酶來分解酒精，導致水分不足。平時感覺乾燥的人喝酒後會感受到更乾燥，這也是原因之一。乾燥的皮膚容易失去彈性，平時已有的皺紋也會變得更深。
來源 W Korea
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評論 17
써니저도 빵이 문제네요 많이는 안먹어도 가끔씩은 먹어도 되겠죠~
주여니2자연식이 좋긴한데 참 어렵죠
- 오둥씨
빵은 통일빵으로 먹으면 되는데 소시지 햄은 조금 먹어야 겠네요 설탕과 마가린도 안좋은게 맞지요
커넥트ㅇ으아 빵순이로서 이글뼈때리네요 ㅎㅎ 끊기 너무힘든데 어떻하죠 ㅋㅋ
비니비니술 빼고 다 해당이 되네요 줄이는게 쥡지 않네요
- 크림빵
전부 다 맛있는거ㅠㅠ 다 좋아 하는건디ㅣㅣ
감사와행복아무생각없이 먹는 음식들이 노화를 부른다는데 저도 여기있는 음식들중 술빼고 먹게되는데 될수있으면 자제하도록 노력해야겠네요 정보 감사합니다
해피혀니술빼고 자주 먹는 음식들이네요 ㅜㅜ 줄여봐야 겠어요 덕분에 자각하고 갑니다
- 깐데또까
맛잇는 것들인데~ 전 요즘 탄산 안마시기 설탕줄이기 하고 잇어요 다른것도 하나씩 줄이는 습관을 가져보려고요
- 지영도영
전 술 빵이 문제네요 줄여야하는데 어려워요
희영ㅋㅋ 술이 문제입니다..라뇨..피부는 좀 타고나고 부지런하신분들은 술 드셔도 피부가 좋던데요. 타고나는것과 가꾸는부지런함이 큰거 같아요. 전 게으른 1인이라 뭘 바르는걸 잘 건너뛰어서요.ㅋ
- AA
몸에 안 좋은 음식들인데 맛은 참 맛있는 음식들이죠. 끊을 수가 없는 음식들이에요. 특히 빵! 어떻게 끊죠?ㅠ 가공육을 어떻게 안 먹을 수가 있나요? 아예 안 먹을 순 없고... 제가 참 좋아하는 음식들이거든요. 이제부터 건강을 위해서라도 좀 자제해 보도록 해야겠네요.
애플통밀 호밀빵으로 되도록 먹고 밀가루도 걸리고 ㅜ 먹지 말아야 할게 많네요 조금 줄여보도록 할께요
- 은하수
빵은 정제곡물로 만든건 좋지 않겠네요 노화 촉진 음식 덜 먹도록 해야겠어요
쭈2건강힌 자연식이 좋긴한데... 매일 먹기가 쉽지가 않아요ㅜㅜ
- bi
노화를 부추긴다니 피해야겠네요 빵 좋아하는데 덜 먹도록 해야겠어요