127K 粉絲「一週洗幾次澡？」… 皮膚乾燥的原因就在「這裡」

隨著皮膚變得乾燥的春天來臨，越來越多的人開始重視保濕。美國皮膚科專科醫生瑪米娜·圖雷納博士表示，淋浴過程對皮膚健康有相當大的影響。他介紹的保持肌膚水潤的四個方法如下。

▶不要長時間淋浴=圖雷加諾博士解釋說，長時間淋浴反而對皮膚不好。他說：「尤其要避免用熱水淋浴，盡量用溫水淋浴，這樣才能保持皮膚的水分。」因為用熱水長時間淋浴可能會損傷皮膚表面的細胞屏障。因此，如果想保持皮膚的保濕，建議快速淋浴，並使用溫水。

▶不常洗澡=保持皮膚清潔的其中一個秘訣是洗澡，但矛盾的是，洗澡可能會奪走皮膚的水分。頻繁洗澡會使皮膚屏障變得更脆弱。許多人認為不常洗澡不僅對皮膚有益，還有益於健康，但事實並非如此。根據哈佛大學醫學院在2021年進行的一項研究，發現每天洗澡的人與每週洗3到4次的人在健康方面沒有太大差異。

▶少用肥皂=使用過多的肥皂可能會破壞皮膚的免疫系統。生活在皮膚表面的有益菌也起著阻擋外來細菌入侵的作用，但如果這些有益菌也消失，皮膚的免疫力可能會崩潰。免疫力崩潰後，不僅皮膚的水分會流失，營養也有可能受到損失，風險更大。

▶立即塗抹保濕霜=洗完澡後，應立即塗抹保濕霜，以便鎖住皮膚表面的水分。乾燥的皮膚上塗抹保濕霜僅能起到建立水分屏障的作用。而在皮膚上還有水分時塗抹保濕霜，不僅能形成水分屏障，還能鎖住皮膚表面的水分。此外，圖雷加諾博士強調，在選擇保濕霜時，產品的質地非常重要。他解釋說，較為濃稠的霜狀產品比輕盈的乳液更有效於保濕。

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少用肥皂泡沫

這是我第一次聽說。

似乎也與免疫力有關呢

會失去營養成分