지영도영
건강을 위해서는 정말 초가공식품은 자제해야겠어요
預先加工食品與心血管疾病、糖尿病、中風等相關。
韓國人的死亡原因第一位，增加癌症發生的風險。
加工食品尤其是超加工食品含有脂肪、鈉和糖分
含有許多各種人工添加物
可樂、甜甜圈、冰淇淋、比薩、薯條、即食料理、湯等
具有代表性呢
即席料理湯加入了呢ㅠㅠ
過度食用加工食品是導致過度食慾的主要原因
被認為是主要原因，並擾亂身體的荷爾蒙系統
胰島素過度升高，導致血糖調節失衡並引發食慾。
抑制性的雷帕霉素信號未能正常傳達到大腦
過度節食、過度節食、過度運動，絕對不行🙀
從飲食習慣開始，睡眠壓力管理也同樣重要
必須改變整個生活方式，包括正念等，才能控制食慾和肥胖減肥
你可以擺脫反覆的惡性循環~~
今天我再次感受到真的很困難ㅠㅠ哈哈哈
祝您健康快樂的一天~~~
尤其男性的肥胖越來越多了😱
請透過運動和健康飲食好好管理自己~~~
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評論 12
♡진짜 어려워요 ㅠㅠ 식단관리, 음식관리는 평생 숙제인것 같아요.. 운동하면서 저도 음식 관리하는데.. 맛있는것들이 몸에 나쁜게 많더라구요 굿정보 큰 도움 되었어요^^
땡땡이맞아요 맞아 저 어릴때 요런것들 많이 접하지도 않고 자라서 좋았는데 요즘 애들이 걱정이에요 울 아들만 해도 야채도 잘 안먹고 가공식품들 너무 좋아해요 제가 집에서 많이 해주긴 해도 밖에서 친구들과도 많이 먹으니까요ㅠㅠ 참~~쉽지 않네요ㅠㅠ
- 깐데또까
건강을위해선 안먹어야 하는데.... 자꾸 먹고 싶다는 생각이 사람을 힘들게 하네요 ;;;
- 땡땡이
맞아요 알면서 잘 안돼요ㅠㅠ 그래도 이렇게 글들도 접하면 두번 먹을거 한번만 먹게 되겠지요ㅎㅎ 주말 즐겁게 보내세요~~
찍찍이초가공 식품들 모두 맛난것들 이네요ㅠㅠ 먹고살기 어렵네요ㅋㅋ
- 땡땡이
ㅎㅎ맞아요 우리가 정말 잘 먹고 자주 먹는 음식들 이지요 안먹고 살긴 힘들겠지만 그래도 건강을 위해 노력 해야지요~~ 오늘도 홧팅입니다 ~~
딸기좋은정보네요 감사요
- 땡땡이
좋은 정보가 되었다니 제가 좋구만요ㅎ 주말 즐거움 가득 하세요~~
- 더달달
조금씩 가공식품을 줄여나가야겠어요 저는 최종 3대보스가 초코바 초코쿠키 아이스크림이네요ㅠ
많이 걷고 건강하자좋은 정보 감사합니다 즐건 하루 되세요