在過去幾年一直受到持續腹脹困擾的一名女性，分享了她如何通過簡單的方法克服這一問題的方法。那就是持續飲用薄荷茶。這款用薄荷葉泡製的草本茶具有新鮮的味道和清新的香氣。

 

英國每日鏡報的編輯夏洛特·史密斯即使穿著6號碼，也經常因腹脹嚴重而看起來像懷孕。她嘗試了多種飲食方法，避免油膩食物和外賣，也試過無麩質飲食，但都沒有效果。後來，她檢查了自己的飲品習慣，發現原因是咖啡。

 

他也是一位撰寫健康醫學相關文章的編輯，通過自主調查發現薄荷茶對腸道健康有幫助。因此，他在超市以非常便宜的價格（一盒40包的茶包，約合英國89便士，約合台幣1588元）購買了薄荷茶，並開始像喝咖啡一樣習慣性地飲用。

 

他聲稱之後經歷了變化：「我的肚子不僅比平時更扁平，有時喝咖啡後，當天喝薄荷茶也不會感到腹脹。」他持續喝了一杯價值40元的茶，現在甚至可以不用用力收腹，重新穿上合身的裙子和T恤。

實際上，薄荷茶被廣泛認為對消化有益。尤其有研究指出，它具有舒緩作用，能幫助緩解脹氣或腹脹。它能放鬆胃和消化道肌肉，不僅能消除腹脹，促進食物消化，還能增加膽汁流量，幫助脂肪的消化。

 

在2014年進行的回顧中，分析了針對726名腸易激綜合症（IBS）患者的9項研究。結果顯示，使用薄荷油至少2週後，薄荷油在緩解症狀方面優於安慰劑（安慰劑）。另一項針對72名IBS患者的研究中，薄荷油膠囊在4週後使症狀減少了40%，而安慰劑組則改善了24.3%。

除了緩解消化問題外，薄荷茶還具有多種已知的功效。主要包括△緩解緊張性頭痛和偏頭痛△去除口臭△緩解鼻塞△提升能量△緩解經痛△對抗細菌感染△促進良好睡眠△幫助減重△緩解季節性過敏△提高專注力等。

 

薄荷茶不含咖啡因，隨時都可以享用。建議在餐後飲用以促進消化，或在下午提振精神，或在睡前放鬆休息。

 

對大多數人來說是安全的，但對某些人可能會引起刺激。由於具有放鬆消化道肌肉的作用，尤其是患有胃食道逆流疾病（GERD）的人可能會使症狀惡化，因此應避免飲用。在懷孕或哺乳期的人以及兒童在飲用薄荷茶之前，最好諮詢醫療專業人員。

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佩帕薄荷茶真不錯

香味宜人，聽說頭腦也變得更清醒了

 

對於脂肪去除也有效嗎？？