健康故事

🫒今年一定要！對戒菸有益的六種食物

2024.11.04 17:07

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🫒今年一定要！對戒菸有益的六種食物

今年打算戒煙嗎？

戒菸時體重會增加的情況

很多，飲食也要注意。

無法抽煙的代替方式

這是因為一直在嘴裡放東西。

我已習慣了抑制食慾的尼古丁

也許是因為這個原因。

戒菸後會暫時

食慾增加並導致體重增加等

可能會出現戒斷症狀。

我周圍的人也都看過很多了。

如果擔心戒菸會變胖

飲食中富含纖維質

不妨試試加入豆類吧

增加纖維攝取量以改變飲食習慣

給予一個月大約可以減重2.3公斤

根據個人的不懈努力而定

戒菸後仍能維持體重

這會對您有所幫助。

戒菸🚭 雖然不容易，但對健康有益

我支持戒煙。

評論 9

지영도영

저희 신랑도 금연하고난다음 살이 많이 찌더라구요

2024.11.04 17:43

오둥씨

作家

금연을 시작한다고 해도 계획을 잘 세워야
겠더라고요 살이 금방 찌기도하고 혈당도
함께 오르면 두가지를 얻기 쉽지 않지요
신랑분 금연을 응원 드립니다^^

2024.11.04 17:51

슈빠

저는 원래 담배를 피지 않아서 잘 모르겠지만 금연하는 게 힘들다고 하더라고요. 그래서 담배 끊는 사람하고는 지독한 사람이라면서 가까이 지내지 말라고 하는 농담들 있잖아요. 녹차 같은 것들이 도움이 된다니 잘 알아봐야 되겠습니다.

2024.11.04 18:12

오둥씨

作家

ㅋㅋ 맞아요 그런 농담 들으면 좀 어때요
본인과 가족들을 생각하면 백번들어도
싸죠 ㅎㅎ 백세시대에 아픈거 덜하고
사는게 최고의 행복 아닐까요~^^
이왕이면 건강 음식으로 챙겨드시면 좋겠어요

2024.11.04 22:35

은하수

금연 쉽지 않지요 
금연에 도움되는 음식도 있군요
좋은 정보네요

2024.11.05 09:23

오둥씨

作家

지금은 복숭아 빼고 다 구할 수 있는
음식들이에요. 금연 결심하셨을때 드시면
든든하고 도움 되겠지요^^
주변에도 필요하신 분께 알려드리세요.

2024.11.05 09:40

깐데또까

 자주 해먹고 해주는 음식들인데
 저의 집 인간은 왜 끓지를 못할까요...
 담배 냄새 넘 싫어요

2024.11.06 08:53

오둥씨

作家

저도 자주 해주는 음식이긴한데
끊으려고 하는 의지가 부족한가봐요ㅠ
담배 냄새면 저도 신물이 납니다.

2024.11.06 17:00

아침햇살77

금연 후 입이 궁해서
이것 저것 집어 먹어서 그래요

2024.11.19 15:57

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