초코빵쟁이
제 친구가 당뇨에 걸린지 1년이 넘었는데, 종류를 바꿔가며 약을 먹어도 공복혈당이 200을 넘었다던가..그래서 걱정을 많이 했거든요. 최근엔 130정도로 떨어졌다기에 전보단 나아져서 걱정을 좀 덜었는데... 희안하게 아무리 약을 먹고 탄수를 안먹어도 조절이 안되는 사람이 있더라구요...제 친구처럼..ㅠㅜ 모두들 건강관리 화이팅이예요!!
最近大家都很關注健康，空腹血糖值都會多多檢查吧？
空腹血糖是指空腹8小時後測量的血糖值，
通常正常值為70~100毫克/分升，糖尿病的空腹血糖值若超過126毫克/分升，即被稱為糖尿病。
空腹血糖障礙是指空腹血糖水平在100到125毫克/分升之間，較正常偏高，但低於糖尿病診斷標準。
談論存在危險性的情況
我什麼都沒吃，為什麼空腹血糖會很高呢？？？
據說有以下六個原因。
胰島素抗性
胰島素正常分泌，但身體無法正常利用，導致血糖控制不良的情況
○ 黎明現象
從凌晨三點開始逐漸增加的特徵，以及由於清晨自然的荷爾蒙變化導致空腹血糖水平較高
○ 燃燒現象
夜間低血糖後的反應性高血糖現象，稱為耗竭現象，是指在夜間出現低血糖狀態時，身體為了補償而迅速升高血糖的現象。
超重
如果過量食用含有碳水化合物的食物，細胞膜上的胰島素受體將不會作出反應，導致無法將葡萄糖送入細胞，從而使血糖升高。
○ 壓力
持續的壓力會導致皮質醇水平升高，從而使血糖控制變得困難。
睡眠不足
睡覺時會產生葡萄糖，這些葡萄糖在體內吸收需要較長的時間。
為了控制空腹血糖數值，建議規律用餐並保持均衡飲食，避免高脂肪和高膽固醇的飲食，同時選擇消化時間較長的複合糖類而非單糖，並持續進行運動。
據說是調節空腹血糖的最佳方法。
我也會用這種方法來照顧我的健康。
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評論 22
원희음 공복혈당이 높은 이유가 여러가지네요 정상수치에 들어가지만 생각보다 혈당이 높던데 수면부족인가
주안맘0413참... 어려운 일이죠.. 잘관리해도,,, 높은 사람이 있더라구요.
지영도영혈당관리가 정말 중요한것 같아요 잘봤습니다
- 주안맘0413
맞아요.. 혈당이,,, 나이가 들면 들수록,,, 더 중요한거 같아요.
구름방울혈당을 달리 재본적은 없는데 이럴 수도 있군요 기억해둘게요
- 주안맘0413
네, 혈당관리의기본은 혈당체크라고 하더라구요. 한번 체크해보세요.
송희저도 공복 혈당체크 100넘어가서 당뇨전단계라고 의사쌤말씀하시더라고요 친정어머니가 당뇨로 돌아가셔서 가족력이 무시할수없더라고요 전 운동으로 체중조절하는데 쉽지않네요~주말옌 무조건 3~4시간 등산이 많은도움이되더라구요
- 주안맘0413
아...정말,,당뇨만,,, 아니길... 정말, 어려운 길이에요.
이재철저도 공복혈당이 식후 혈당보다 높아서 고민이었는데 이해가 좀 되기는 하네요
- 주안맘0413
공복 혈당이 높으시군요... 걱정이 되시는 부분이겟어요.
- bi
혈당관리가 참 중요하네요 건강하게 잘 관리해야겠어요
- 주안맘0413
혈당관리가 필수인 요즘입니다. 건강관리 화이팅입니다.
김나영운동도 열심히 해야한다고 들었어요. 건강이 제일 최고인듯요
- 주안맘0413
맞아요. 식이요법과, 운동이 병행 되어야 하겠죠.
김은정좋은정보 감사합니다 아침공복에 커피는 정말 피해야 한다고 들었어요 그리고 따뜻한 물한잔 마시는게 좋구요 다들 건강관리 잘 하시게요
- 주안맘0413
아침공복의 커피는 정말 위에 최악이라고 들었어요.
- 은하수
공복혈당에 많은 요인들이 영향을 주네요 건강 관리 잘 해야겠어요
- 주안맘0413
공복혈당이 높으신 분들이 꽤 많은거 같아요. 건강관리에 더 신경써야 하는거 같아요.
아침햇살77쉬운게 없어요 적당히 대충으로는 아무것도 안되는군요
- 주안맘0413
맞아요... 건강은 더더 그런거 같아요 아침 햇살님도 건강관리 잘하세요.