為什麼一醒來手會腫起來？

你是否知道醒來時手會有腫脹的感覺？

握緊手再伸開時，手指會感覺到腫脹得很厲害。

我想這是許多人都會遇到的現象吧。我也是這樣。

看起來沒有腫脹，但只有我能感受到嗎？

手腫的原因可能僅僅是腫脹所致，但也可能是其他原因。

還有其他幾個主要原因。

就像知道原因可以找到解決方法一樣，我在此與您分享資訊。

 

 

手部腫脹的主要原因與解決方法

1. 水分滯留 - 減少鹽分並充份補充水分

水分滯留是醒來後手部腫脹最常見的原因之一。這可能是由於體內水分平衡失調或鹽分攝取過多所引起的。如果體內水分未能正常排出，末端部位如手和腳會出現腫脹。尤其是在夜間水分容易滯留，因此早上起來時手部腫脹的情況較為常見。水分滯留還可能因高鹽飲食、酒精攝取、久坐等因素而加重。

 

2. 血液循環問題－伸展運動與輕度運動

血液循環不良可能導致手部腫脹的現象。尤其是在睡覺時，由於特定姿勢而阻礙血液循環，手部容易腫脹。例如，抬高手臂睡覺或將手臂放在身體下方睡覺，血流受到限制，可能會出現手部腫脹的現象。此外，血管疾病或心衰等嚴重狀況也會引起血液循環問題，導致腫脹。

 

3. 發炎及關節炎-抗發炎食品攝取

發炎或關節炎也是手部腫脹的原因之一。關節炎會引起關節周圍組織的發炎，導致腫脹。這種情況在早晨可能會感覺更為嚴重。類風濕性關節炎、骨關節炎等多種形式的關節炎都可能引起手部腫脹，這些發炎可能伴隨疼痛、僵硬、發熱等症狀。此外，像腕管症候群等特定疾病也可能與手部腫脹有關。

 

4. 荷爾蒙變化－透過規律的生活習慣和飲食來維持荷爾蒙平衡

荷爾蒙變化也可能是手部腫脹的原因。尤其是女性，因為月經週期、懷孕或更年期等因素導致荷爾蒙變化時，可能會出現腫脹。在懷孕期間，血液量和體液量增加，導致手和腳腫脹的情況較多。在經前症候群（PMS）期間，也可能由於荷爾蒙變化引起體液滯留。在更年期，雌激素水平下降，導致體內水分平衡改變，可能出現腫脹。

 

5. 腎臟問題-專科醫生諮詢

腎臟功能不正常時，體內的水分和廢物會積聚，導致水腫。這不僅會出現在手部，還可能在腳、臉等多個部位出現。腎衰竭、腎炎等腎臟疾病會降低體內水分排出能力，進而引發水腫。由腎臟問題引起的水腫通常是嚴重健康問題的信號，因此需要適當的醫學評估和治療。

 

此外，甲狀腺功能低下、淋巴水腫、藥物副作用、食物過敏等多種因素也可能引起手部腫脹。為了預防和管理手部腫脹，適當的水分攝取、鹽分控制、規律運動以及保持正確的姿勢都非常重要。此外，若腫脹持續或嚴重，建議諮詢專科醫生，以獲得適當的診斷和治療。

 

 

來源：보개바람