身體不適時…比綜合感冒藥更好的選擇3

許多人在出現肌肉酸痛或發冷等單純感冒症狀時會尋找綜合感冒藥。然而，綜合感冒藥中含有許多對緩解身體不適並不必要的成分。取而代之，服用止痛退燒藥、葛根湯、維生素B群等會更有效率。

◇身體不適時，過量服用綜合感冒藥並不可取。沒有流鼻涕、咳嗽、痰，但有微熱、肌肉酸痛、發冷等症狀時，可以認為是單純的身體不適。在這種情況下，許多人會在藥局尋找感冒綜合藥。然而，感冒綜合藥是屬於非處方藥，含有止痛退燒藥、抗組胺藥、血管收縮劑、交感神經興奮劑、止咳化痰劑等成分。對於單純的身體不適來說，這些成分過於強大。敏感體質的人可能會經歷副作用。例如，像麻黃鹼這樣的交感神經興奮劑，用於消除痰液和疏通堵塞的鼻子，但可能引起心悸或失眠。用於緩解流鼻涕、打噴嚏等過敏症狀的抗組胺藥如溴苯那敏，可能會導致口乾、嗜睡等副作用。

退燒止痛藥 發燒是生物體的防禦系統之一。當我們的身體受到病毒或細菌等感染時，免疫系統會啟動，免疫物質如細胞激素刺激大腦的體溫調節中樞，導致體溫升高。退燒藥是在發燒導致體溫異常升高時，將其降低到正常水平的藥物。它直接作用於體溫調節中樞，調節熱的產生與散失的平衡，通常也具有止痛作用，因此對身體酸痛或初期感冒有良好效果。退燒止痛藥的成分包括對乙酰氨基酚、布洛芬等。布洛芬在緩解肌肉痛方面比對乙酰氨基酚更有效，但也可能引起胃灼熱等胃腸不適症狀。

◇葛根湯 葛根湯是一種對於初期身體不適非常有效的中藥製劑。其主要作用機制是“發汗”，通過出汗來幫助身體的免疫反應對抗病毒或細菌感染。葛根湯中包含▲葛根（葛根根）▲桂枝▲麻黃▲芍藥▲甘草▲生薑▲各▲大棗等成分。麻黃能促使身體表面出汗，降低體溫；葛根、芍藥、甘草則能放鬆僵硬的肌肉。桂枝、生薑、大棗則提供身體能量，促進新陳代謝。然而，麻黃中含有興奮交感神經的興奮劑麻黃素（ephedrine），因此對咖啡因敏感的人平時應避免使用，建議改用人參敗毒散。

◇維生素B群 維生素B也被稱為免疫維生素，因為它參與人體免疫系統中T淋巴細胞的生成。如果體內維生素B的濃度充足，就能預防因免疫力下降而引發的感冒、過敏等疾病。在維生素B群中，尤其是B6、B9、B12，在病原體進入我們身體的第一線反應中扮演著重要角色。此外，維生素B群還幫助碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝，即使病毒入侵體內，也能幫助身體產生對抗的能量。同時，還能促進食物中的營養素充分發揮作用，提升免疫力。維生素B主要存在於肉類、魚類、穀物和蔬菜中，只要保持均衡飲食，就能在一定程度上補充。

<來源 健康朝鮮>