不妨試試喝茶代替咖啡。用來煮健康茶的草本植物含有多種增強免疫力的成分。利用草本植物來緩解和預防多種疾病的症狀，稱為“茶療法”。

 

進行茶療時，會將具有藥效的多種植物泡在水中並持續飲用，因此可以預防或緩解疾病。雖然其健康效果不如直接食用植物，但具有方便利用不易食用或烹調過程繁瑣的植物的優點。

 

◇解疲勞用甘草，預防感冒用玫瑰果

 

茶療需要真正了解草本的藥效，效果才會顯著。在純淨的紐西蘭，由由醫生和植物學家組成的「綠色醫學協會」揭示了植物的有效成分及其對人體的影響。該協會已確認對健康確實有益的植物超過400種。

如果經常因聚會喝酒而宿醉，具有改善肝功能效果的蒲公英（其中一種）茶非常適合。由於蒲公英具有類似咖啡的香味和味道，因此也以作為咖啡的替代品而聞名。

 

如果感到極度疲勞，可以喝甘草（リコリス）茶或五味子（西伯利亞人參）茶。甘草有助於緩解壓力，而五味子具有解毒作用並能緩解肌肉疲勞。

 

如果容易感冒的人，富含維他命C的玫瑰果茶是個不錯的選擇。洋甘菊、薄荷、橘皮（橘子皮）、生薑也是預防感冒的好茶。

 

如果擔心皮膚老化，可以喝木槿花茶。木槿花具有抑制活性氧產生的效果。

感到憂鬱的人，聖約翰草茶會有幫助。它含有能夠強化神經組織的成分“高麗菜素”，具有穩定身心的效果。如果因為憂鬱而睡不好覺，薰衣草茶是個不錯的選擇。

 

每天三次，分次少量飲用

 

每天喝一杯馬克杯的量就足夠了

 

一次喝太多茶可能會刺激胃部的某些成分。

早、中、晚逐點飲用較為合適。持續飲用一種茶約三個月左右即可感受到效果。

孕婦應避免飲用如鼠尾草和迷迭香等有關女性荷爾蒙分泌的茶。

高血壓患者不宜飲用迷迭香茶，服用血栓溶解劑的人也不宜飲用銀杏葉茶。

 

==============

 

疲勞感可用甘草或高麗參。

對肝臟健康也有好處呢~

 

喝得太多反而更不好吧..

 

一天一杯的馬克杯剛剛好吧