睡眠好的人牙齦也強健……為什麼？

事實上，睡眠對我們的健康有著深遠的影響。充足的睡眠能夠維持身心健康。睡眠還能改善腦部功能，調節新陳代謝，並增強免疫系統。

 

在這方面，研究顯示充足的睡眠也有益於牙齦健康。日本大阪大學牙醫學院的研究團隊對219名生產工人進行了調查，了解他們的生活習慣，包括吸菸、睡眠時間、飲酒、壓力、營養狀況、早餐攝取量和工作時間。

 

在219名受試者中，約41%患有牙齦（牙周）疾病，且均為吸菸者。研究發現，牙齦疾病的主要原因是吸煙，這一點眾所周知，其次是睡眠不足。

研究發現，睡眠時間超過7至8小時的人，其牙齦疾病進展速度明顯低於睡眠時間少於6小時的人。研究團隊解釋說：“過度壓力和飲酒也會加速牙齦疾病的進展”，而且“睡眠不足似乎會削弱人體的免疫系統，從而引發牙齦疾病並加速其發展”。

 

美國牙周病學會的一位官員評論道：“這些研究結果表明，只要養成一些小的生活習慣，例如刷牙、使用牙線清潔牙齒和保證充足的睡眠，就能保持口腔健康。”

 

 

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擁有充足的優質睡眠。

你的牙齦也很強壯…

 

如果睡眠不好，我的牙齦一定會腫脹。

我好像也開始長口腔潰瘍了。