腦科學家揭示，經常發脾氣會引起的可怕身體變化五大點

不能有憤怒控制障礙。無論如何都要好好控制自己的怒火，過著「控制好憤怒」的生活，因為這樣的明顯腦科學和生理變化正在發生。發脾氣一點好處都沒有。

 

➊ 患上心臟病發作

 

哈佛大學研究團隊的研究結果顯示，情緒爆發時，心臟病發作的概率增加五倍，中風的概率增加三倍。大聲喊叫或發怒時，大腦會分泌神經傳導物質腎上腺素，這是引起身體反應的原因。血壓升高，心臟的泵血功能也會變得困難。如果患有心臟疾病或糖尿病，則更需小心。如果心臟較弱，當你感到憤怒時，應該離開問題情境，深呼吸。

 

變得醜陋

 

有研究顯示，經常生氣的人更醜。這是經過多項研究證實的事實。美國和巴西的醫療人員發現，生氣時會降低一種名為“糖皮質激素（Glucocorticoid）”的激素，這種激素能降低膠原蛋白的水平，從而增加患皮膚炎或牛皮癬等皮膚疾病的風險。越是生氣，臉部就越顯得萎縮、皺紋密布，並且變得乾燥。

➌ 大腦變老

 

發怒時，頭部血液會迅速流向腦部，並大量供應氧氣，導致腦壓升高。腦部為了自我保護，會啟動制動，發出“無法承受！”的信號並尖叫，這就是憤怒。血液過度集中造成腦部過載，腦部會停止運作以恢復原本狀態。當腦壓降低，腦部能有效運作時，這個過程大約需要一個小時。如果這個過程反覆太多次，腦部的制動機制就會失靈。隨著年齡增長，大腦皮層功能退化，會比他人更快、更嚴重地經歷老化。如果想讓大腦保持較慢的老化速度，避免生氣是有利的。

引發恐慌症

 

大腦中負責情感的區域自哺乳動物時代起就已存在。尤其是負責“憤怒”的區域，為了保護身體免受威脅的自然環境，發展出能同時感受到恐懼、憎恨、絕望等多種情緒的能力。經常發脾氣的行為自然會刺激該區域，導致恐懼、憎恨、絕望的情緒產生。有一個假設認為，持續進行情感勞動的人們經常感受到恐懼和絕望的情緒，患上“恐慌症”的原因也在此。

 

➎ 變成沒用的人

 

腦科學家鄭在勝曾在一個節目中提到，經常發脾氣的原因是“當我們思考自己主要對誰發脾氣時，原因會變得更加明確”。憤怒主要是對非常親近且愛的人表達的情感。因為認為對方和自己一樣親近，所以希望能控制，但當控制不住時就會發脾氣。發越多的脾氣，就越容易成為傷害親近人的可憐之人。停止發脾氣吧。

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在瀏覽網路時，看到朴敏正님의文章中

我覺得把它放在心裡會比較好，所以帶來了。

在人生中會有很多令人生氣的事情，但那種一激動就上來的怒氣。

深呼吸幾次，試著放慢一拍。

祝大家今天也都笑口常開，度過愉快的一天^^