即使在下雨天也要保持良好的狀態嗎？

持續進行有氧運動以維持體力，並保持規律的生活以調整生理節奏是很好的。

能夠暖身的食物能提升免疫力，所以平時也請經常喝溫熱的食物或茶。

此外，補充必需的營養素和維生素也有幫助。