看大事用智慧型手機？後果會很嚴重。

70%到80%的痔瘡患者是「痔核」
坐馬桶時間越長越危險
肛門裂開「痔瘡」若長期存在
潰瘍、瘺管等併發症的可能性

纖維質和水的攝取等飲食習慣重要
避免服用引起便秘和腹瀉的藥物

‘大事’去廁所時忘記帶手機並非一件容易的事。除非有便秘等特定症狀，否則可以在短時間內專注完成原本的目的，但如果被手機螢幕上的各種內容分心，坐在馬桶上的時間就會無限延長。問題在於，隨著時間的延長和逐漸累積，肛門健康可能會受到影響。由於痔瘡、齒列、肛瘺等肛門疾病，每次上廁所都可能反覆經歷痛苦。

肛門部位的代表性疾病包括痔瘡、裂痔和肛瘺，統稱為痔疾。在痔疾中，佔70%至80%的是痔核，這是一種在肛門黏膜周圍形成突出血管團的疾病。長時間坐在馬桶上尤其容易發生。天主教大學仁川聖母醫院大腸肛門外科教授金文鎮警告說：“在使用馬桶時，很多人會因為看手機而長時間坐在馬桶上，但這會導致血液嚴重向肛門集中，可能成為形成痔核的原因。”

為了預防肛門疾病，注意飲食習慣也是很重要的。建議每天攝取20~30克纖維和1.5~2.0升的水，以促進排便順暢。長時間坐在馬桶上並不良，因此排便結束後，即使沒有感覺舒適，也應立即起身。此外，避免服用會引起便秘或腹瀉的藥物，出現症狀時，使用溫水坐浴會有所幫助。

有時候有人認為包括痔瘡在內的痔疾長期存在會發展成大腸癌等肛門癌，但這並不是真的。不過，痔瘡會增加肛門癌的發生風險，因此需要注意。金文鎮教授表示：“痔瘡和肛門癌最常見的共同症狀是肛門出血，如果出現這樣的症狀，建議及時就醫接受大腸內視鏡或檢查。若是痔瘡，預防惡化很重要；若是癌症，則要早期發現並治療。”

我也不帶手機去廁所。

我持續使用坐浴，成功治癒了肛裂。

飲食習慣中，每餐都一定會吃沙拉。

如果覺得去醫院害羞的話，請持續實踐三件事吧~