J'ai peur de grisonner et de perdre mes cheveux. Puis-je me teindre les cheveux ?

Bonjour

Je suis stressée ces jours-ci à cause de mes cheveux gris et de mes taches de rousseur...

Je crois que je perds mes cheveux petit à petit… Je sais très bien que se teindre les cheveux est mauvais pour le cuir chevelu, mais j'ai tellement de cheveux gris… Je ne crois pas que j'en avais beaucoup quand j'étais jeune… Ce sont des cheveux gris ou juste des cheveux gris ? Ou est-ce génétique ?

J'aimerais me teindre les cheveux, mais les salons sont tellement chers de nos jours, alors j'envisage de le faire moi-même à la maison. J'aimerais qu'on me recommande une coloration aussi douce que possible pour le cuir chevelu. Quelqu'un en connaît-il une ? Merci de m'en recommander une de bonne qualité.

Et quel type de shampoing est bon pour le cuir chevelu ?