即使每天三次認真刷牙，仍有許多人為了「黃色牙齒」而煩惱。錯誤的刷牙方式可能導致牙齒變黃。英國牙醫法拉克·哈米德博士在《每日郵報》分享了「人們常犯的刷牙錯誤」。

 

第一個是刷牙時不將水沾在牙刷上。人們常誤以為牙刷越硬越能幫助去除牙齒上的污漬或異物，但哈米德博士指出，用硬毛牙刷刷牙的習慣會磨損牙齒並使其變黃。

 

牙齒表面由堅硬的琺瑯質構成，內部則是柔軟的牙本質和內部的神經組織。琺瑯質可以保護牙本質和神經組織免受外部刺激。然而，如果長期受到強力刷牙的刺激，琺瑯質會被磨損，露出帶有黃色的牙本質，這樣外部刺激就更容易傳遞到神經組織。

第二點是在攝取含有大量酸性成分的食物後立即刷牙。食用水果汁、碳酸飲料、酒精、咖啡等高酸性食物時，酸性成分會殘留在牙齒表面。攝取後立即刷牙，牙齒表面的酸與牙膏中的成分相遇，可能會腐蝕牙齒。哈米德博士表示，這種習慣最終會導致牙齒變黃。在這種情況下，建議用漱口水或水漱口以去除酸性，並在30分鐘後再進行刷牙。

 

另一方面，由於遺傳原因，牙齒也可能看起來發黃。牙齒的顏色取決於琺瑯質和牙本質的厚度，琺瑯質較厚時看起來較白，牙本質偏黃時則呈現黃色。遺傳性牙本質較厚的人，從小牙齒就會顯得發黃。

 

防止牙齒變色的最佳方法是避免攝取含有大量色素的食物。尤其是如果難以戒掉咖啡，建議選擇加入牛奶的拿鐵。牛奶中的蛋白質“酪蛋白”成分可以預防牙齒變色。

 

===========

我好像聽過很多關於咖啡的故事

喝咖啡，稍微漱口一下

 

聽說有點幫助呢

 

不要用手掌握牙刷

用手指點一下然後輕輕地

刷牙更有幫助吧