淋巴結炎症狀出現後，服用營養補充品並管理壓力的康復經驗

大約一個月前，醒來時在喉嚨上方和下巴側面摸到一個相當大的腫塊，查詢相關資訊後發現似乎是淋巴結炎。之前也曾出現過淋巴結炎的症狀，但這次腫塊較大，於是我開始自行服用營養補充品並管理壓力來治療淋巴結炎。結果大約兩週後，腫塊開始消退，現在淋巴結炎已完全康復。據說淋巴結炎是當外來病原體如細菌、病毒、結核菌等侵入淋巴結時，免疫反應導致淋巴結腫大的情況。淋巴結炎的主要原因多為壓力或過度疲勞。想起來我幾個月來過度專注於工作，過度疲勞且睡眠時間非常少。於是我先增加了睡眠時間。平時大約只睡4到5小時，但為了治療淋巴結炎，我將睡眠時間大幅增加到約7小時。此外，為了獲得高質量的睡眠，我在晚上10點後完全不使用電腦或手機。又因為淋巴結炎的主要原因是壓力，所以我在平日下班後進行超過30分鐘的散步，週末則進行4到5小時的登山。確實，在山上呼吸新鮮空氣、流汗後，緊張的心情和思緒都變得放鬆，壓力也大大減少。

我也找了有助於淋巴結炎的營養補充品，並購買、服用。經了解得知，血液循環不良會導致淋巴液流動不暢，這常常引起淋巴結炎，形成腫塊。因此，我購買並開始服用有助於促進血液循環和淋巴液流動、對治療淋巴結炎有幫助的Eclectic Herb Lymphattc & Blood Cleanse營養補充品。

由於持續進行步行運動、登山和服用營養補充品來治療淋巴結炎，從一到兩週後淋巴結腫塊似乎逐漸變小，到了第三週左右，淋巴結腫塊完全消失了。聽說淋巴結炎反覆發作最終可能導致健康出現嚴重異常，所以我決定今後要提前做好健康管理。