不要害怕寒冷蕁麻疹~我來告訴你五種治療方法

曾經困擾我很久的蕁麻疹！
讓曾經經歷過的人談談對那種蕁麻疹的痛苦的了解。
我曾因寒冷蕁麻疹而遭受極大的痛苦。
寒冷蕁麻疹是指皮膚暴露於寒冷空氣或物質時所引發的蕁麻疹。
也稱為寒冷蕁麻疹。

首次發病的時間是2009年11月。
從溫暖的慶尚道地區搬到非常寒冷的江原道。
那個十一月因大雪導致交通癱瘓，氣溫甚至降至零下。
那時第一次全身劇烈癢並出現蕁麻疹
嘴唇都腫了，眼睛卻睜不開。

我去醫院時被告知是寒冷蕁麻疹。
來院的第一天，狀況非常嚴重，醫生說需要打免疫球蛋白注射。
打完針約30分鐘後，腫脹的嘴唇開始消退，癢感也減輕了。
醫生說沒有明顯的治療方法，並開了抗組胺藥和藥膏。
即使穿著內衣、層層穿著衣服，再加上夾克，症狀仍然沒有改善……
每天早上起床我都會吃一顆抗組胺藥。

因為心情煩悶，去了大學醫院接受了診療……
蕁麻疹沒有明確的治療方法。
服用抗組胺藥並塗抹藥膏，並充分在皮膚上塗抹保濕乳液。
他們說要充分休息和管理壓力，還要避免油膩的食物。

在寒冷的冬季，蕁麻疹非常嚴重，而在夏天，進入溪水或感到寒冷時也會出現。

立即出現了蕁麻疹。

 

 

我每天服用一顆Zyrtec已經一年了。

吃完後沒有出現蕁麻疹，也沒有癢感。

如果故意不吃東西，馬上就會出現蕁麻疹。

生活品質下降，連動力也消失了。

服藥、打針、吃中藥都試過了，但症狀仍未改善。

仔細想一想，暫時性地使用抗組胺藥、類固醇等可能會有效果，但

從長遠來看並不好。

 

 

 

所以我就這樣試了一下。

我覺得出現蕁麻疹和疼痛的原因可能是我的免疫力下降了。

在繁忙的日程中壓力很大，整天都沒有做任何運動。

我經常穿著短裙或短衣，手和腹部總是冰冷的。

我覺得不能一直只吃抗組胺藥。

 

1️⃣ 緩慢減少抗組胺藥

 

我開始將每天服用一顆的Zyrtec一分為二來吃。

我將一顆藥丸一分為二服用兩週，然後將剩下的四等分，分別在一個月內服用兩週。

我開始逐漸減少每天服用的藥量

 

2️⃣ 提升身體的基礎體溫

 

我從小手腳和肚子都很冷。

短而風很大的衣服夏天也沒穿，冬天則注重保暖。

半食欲每週做兩次，並用紅豆袋子，放入微波爐加熱約2分鐘，然後放在睡覺時的腹部上。

 

我使用的紅豆袋。用微波爐加熱2分鐘，然後放在腹部上即可。

 

每天步行超過一萬步

 

這是最重要的。

我原本完全不運動……但每天都一定走超過一萬步。

每個週末我都會去爬山，還特意步行前往約定的地方。

 

為了不生病！為了健康！我在走路

 

4️⃣ 注意溫度與濕度

 

我保持室內溫度在18到20℃之間，濕度超過40%。

即使在夏天，我也將空調設定在28度到29度之間，即使是盛夏，我也沒有洗冷水澡或游泳。

我盡量避免直接暴露在寒冷中。

 

5️⃣ 改善飲食習慣與壓力管理

 

我努力避免外送食物，並且嘗試吃均衡健康的家常菜。

我沒有使用化學調味料，而是用鯷魚、乾蝦、昆布和香菇來製作調味料。

我盡量縮短行程並減少壓力。

 

一開始並不是立即見效的。

戒藥大約花了六個月，逐漸感受到狀況變得更好。

最讓我感觸深刻的是身體的基礎體溫管理和生活習慣的調整。

每天運動、控制飲食習慣以及管理壓力

經過大約一年的藥物減量與管理，已不再出現蕁麻疹。

 

現在仍然持續運動、散步、半食欲以及讓身體保持溫暖的原因也是如此

因此我認為必須持續管理，這樣才不會生病。

 

蕁麻疹沒有太多的治療方法，完全依靠抗組胺藥和藥膏處方，真的讓人感到很沮喪。

因為立即停止用藥可能會使狀況惡化，所以一定要諮詢專科醫生。

如果您像我一樣患有慢性寒冷蕁麻疹（持續超過6個月的情況）……

只要逐漸減少藥物，並且注意生活習慣和基礎體溫的管理，就會逐漸改善喔~