我自己的血糖管理方法... 少吃甜的少吃鹹的

我自己的血糖管理方法很簡單……就是少吃鹹少吃甜的食物。

勤快地吃蔬菜，做配菜時也稍微少放點鹽。持續養成這個習慣後，感覺速度更快，壓力也減輕了。當然，少吃甜的並不代表血糖就不會升高……但我覺得這樣會好得多。

喝咖啡時，我也會加入牛奶而不是糖來喝，吃的優格也是不加糖的希臘優格。

有時候忙於學習，會和孩子一起包壽司吃……那時候也會用未經調味的黃瓜代替菠菜。當然，其他的壽司也會稍微調味得淡一些，加上新鮮的黃瓜，就能讓壽司吃起來較為清淡，不那麼鹹。

我記錄下自己吃得較清淡、變得更健康的模樣……