울산뺀질이
당뇨는 생각도 안하고있는데 자꾸 배가 고파요 눈뿌연 느낌도있구요 목이 마르기도 하고 아~~당뇨검사를 해봐야겠네요 작년 건강검진에는 이상이 없었는데 당뇨가 무서운거잖아요 확인해보고 체크해야겠네요
說實話……我以前也覺得“糖尿病不是年長者才擔心的事嗎？”
但是從某一天開始，光喝水也會覺得口渴，吃完飯後也一直有飢餓的感覺。🤔
那時候搜尋後才知道的，就是糖尿病的早期症狀。
✅ 整理了典型的糖尿病早期症狀
並非所有糖尿病患者都會感受到症狀，但當血糖值升高至200~250毫克/分升以上時
以下可能出現的糖尿病症狀：
- 繼續：一直口渴
- 多尿：頻繁排尿且量多
- 大食：因為肚子餓所以一直吃下去
- 體重減輕：雖然吃得很多但體重仍在下降
- 疲勞感、眼睛模糊感、腿部麻木、口乾等
我在這些中，以下和大食真的很嚴重😥
🩺 糖尿病正常數值與管理方法是什麼？
空腹血糖：70~99毫克/分升
餐後兩小時血糖：理想值為低於140毫克/分升
即使血糖偏高也可能沒有症狀，因此定期檢查非常重要！
而且如果平時以對糖尿病有益的食物為中心來安排飲食，會有很大的幫助。
🍽 糖尿病飲食建議（真正有幫助的事情）
1. 減少精製碳水化合物（用全穀、地瓜等取代白米飯和糖）
充分攝取蛋白質（推薦豆腐、魚、雞胸肉！）
3. 以堅果或優格代替點心
4. 選擇低血糖指數的水果（蘋果、藍莓等）
糖尿病早期症狀，如果只是隨便說「最近好像很累呢~」就忽略了，真的可能會出大事喔 😣
尤其是家族中有糖尿病史或飲食習慣不規則的人，務必進行一次檢查！
如果您有糖尿病飲食的效果，也請分享一下！
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評論 32
- 땡땡이
당뇨 무섭워요 나이들수록 건강관리 잘 해야지요
- 진토닉
조금이라도 걱정되면 검사 받는 게 마음 편해요! 요즘은 간단하게도 할 수 있어요
- 고구마주개
배고픔이랑 눈 뿌연 거… 저도 그랬었는데 진짜 당뇨였어요ㅠㅠ 검사 꼭 해보세요
- 울산뺀질이
앗 그렇군요 절대 검사해봐야겠네요 감사합니다
- 깐데또까
당뇨 초기증상을 무시하면 안되겠어요 무심코 넘거 버리면 초기에 잡기도 힘드고요 건강을위해 미리 관리 해줘야 겠어요
- 고우경
저는 다뇨 다식 피로감 눈뿌연느낌이 있네요 아직 당뇨는 아닌데 건강검진때 약간 높더라고요 관리를 해야하는데 그게 잘 안되요
- mhuii
진짜 당뇨엔 식단이 참 중요한듯해요 증상도 잘 살피고 주의해야겠어요~~
- 찌니
초기증상 잘 살펴봐야겠네요 다식이 좀 걸리네요 하하하
- 쩡♡
당뇨 초기에 잡는게 중요하죠~ 건강 관리 잘해야겠어요.
- 다노맘
당뇨 초기증상들이군요 외워둬야겠어요
- 지영도영
당뇨는 정말 무서우니 미리 조심해서 관리해야겠어요
- 오둥씨
요즘 당뇨에 대한 의식이 높아졌어요 그래서 신경쓰면서 먹으려고 노력하고 못 지켰을때는 운동이라도 나가고 그러고 있어요 당뇨에 대한 경각심도 무시할 수 없네요
- H.J
간혹 소변이 마렵고 목도 많이 마르고 그런 적이 많은데 저도 의심해봐야 되는지 정말 고민이 많네요. 잘 봤어요.
- 당근할아버지
아버지가 당뇨시라 관리를 해야하는데 은근 불안하네요... 단 걸 너무 좋아해서리~~~ ㅠㅠ
- H ᆞY ᆞS
당뇨에 대해서 한 번 더 생각해 보게 되는군요 사실 무신경 했는데 증상이 있는 것 같기도 하고 ㅎ 무튼 유용한 정보 고맙습니다
- 임★선
이거 보니까 정말 밥 대신에 고구마나 감자로 먹어야겠네요. 좋은 정보 잘 보고 가요.
- 명잔걸
밥도 탄수화물 감자와 고구마도 탄수화물이예요 당뇨분들은 이세가지 만이 드시면 안되요
- 아이보릿
고구마 감자로 대체하시는 건 좋지 않아요. 밥대신 그것들을 너무 드시는 것도 당뇨에는 딱히.. 현미나 통밀, 귀리같은 걸로 섞어서 밥을 적당히 드시는 게 중요합니다. 탄수화물을 끊는 게 아니라 좋은 탄수화물로 하루에 적당량 드세요.
- AA
요즘 음식들이 당도 높은 게 많아서 당뇨 위험도가 예전보다 높아진 것 같아요. 당뇨 병력이 있는 가족들은 없지만 그래도 정기적인 검사를 통해 추적하는게 중요할 것 같네요!
- 블루사슴
저도 저 중에서 몇개 정도 해당되는게 보이는거 같아서 조심해야겠네요.. ㅠㅠ
- 우블리에
종합검진 받아보면은 당뇨증상이 있는지도 확인할수있어서 좋은거 같긴 해요. 저는 아직은 건강하네요 그리고 당뇨는 집안 내력도 있는거 같더라고요.
- 명잔걸
저희남편이 몆년전 당뇨 전단계 판정받았어요ᆢ 판정 받은 이후 주방에 밀가루 와설탕그리고 쌀을 없애버렸어요 당뇨약은 먹지 않아요 지금은 정상수치 로 돌아왔어요
- 쩡희^^(소원💖)
당뇨 증상 잘 참고 해야겠네요