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그정도면 유전이라.. 약이 제일 좋을 거 같긴해요 고혈압은 무조건 유전이라 하더라구요ㅠㅠ
我九月做了一次健康檢查，結果發現血壓偏高。
我沒想到血壓會這麼高，真是太震驚了。
我透過電子郵件收到的測試結果…
醫院表示，與其立即開藥，不如先嘗試調整生活方式，然後在三個月後再回來複查。
所以我為此努力了三個月。
我這個月初又去做了一次檢查，天哪…結果幾乎和之前一樣ㅠㅠ
即使是現在，當我測量血壓時，結果也類似。
數值有所下降，但仍未達到正常範圍……我的血壓數值波動很大。
我目前使用的方法是：
1. 家庭訓練
2. 健康物理治療（我是辦公室職員，所以即使我很想經常做，也只能每週做兩次…）
3. 不運動時，每週進行3-5次室內自行車運動。
4. 在天氣不冷的日子裡，進行1小時的戶外跑步和散步。
5. 飲食控制
我非常注重自我照顧，以至於我身邊的人都說我非常勤奮地管理自己。
尤其是我在控制飲食方面下了很大功夫。
但是我的血壓下降幅度不如預期，只有體重下降了……而且我本來就不超重。
醫院表示，體重不是問題所在，如果節食和運動沒有幫助，那麼家族病史似乎是重要因素。
事實上，我的父母中，一位已經在服用降膽固醇藥物，另一位雖然沒有服用藥物，但患有高血壓。
醫生說我年紀太小，不應該服用藥物，血壓不會下降得這麼快，而且由於我的血壓值比以前下降了一些，他應該暫時停止給我用藥，再觀察我大約 3 個月，同時像我現在這樣控制血壓。
但是，如果下次檢查時這些數字與上次相似或更高，那麼醫生建議考慮服用藥物。
他說我應該好好管理壓力，但對我來說，最大的壓力莫過於血壓問題。
我正在節食、鍛煉，體重也正常，但如果即使這樣控制血壓，血壓仍然沒有下降，我還能做什麼？
還有其他管理方法我沒有考慮到嗎？
或許我只是在想，藥物治療是否真的是解決這個問題的方法。
想到自己這麼年輕就可能需要服用降血壓藥，就讓我感到壓力很大。
另一方面，我也擔心如果我無緣無故地堅持下去，情況可能會變得更糟。
我很好奇是否有人和我一樣，非常努力地控制飲食和鍛煉，但血壓卻沒有很好地下降！
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評論 11
- 베스트
그래도 160이었다가 140 120 나온 적이 있네요 힘드시겠지만 지금처럼 더 하면 정상 수치 될 수도 있을 것 같은데요? 혈압 떨어뜨리는게 쉽지않아요...
- OK
열심히 관리하셨는데 안 내려간다면 의사말대로 원인은 가족력이죠. 나이가 들어갈수록 혈압은 올라가기 때문에 부모님 나잇대 중노년층은 원래 혈압이 대부분 높아요. 일단 소식하시고 카페인도 끊으시고 순환기내과 방문해서 홀터 검사 같은 거 받아보세요.
- 똘망천사
유전적인고혈압은 어쩔수없나봐요 제의집안도 그쪽으로유전이다보니 형제들이 70%로는다 안고살아요 그래도 약을꾼준히 잘챙기고 운동멸심하고 짜게 먹지마시고 파이팅하셔요
- 명잔걸
걱정되셨겠어요 혈압이 높게 나왔어나 지금처럼 꾸준하게 지속적으로 운동과 음식에 관심 가지시면 좋아지리라 생각됩니다 신경쓰지 마시고 곧좋아질꺼라 믿어시고 좋게 생각하셔요 빨리 정상수치 되시기 바랍니다
- mhuii
식단과 운동 열심히 해주시는데 혈압이 높게 나오셨다면 가족력이 원인으로 있으신가봐요. 잘하고 계시겠지만 인스턴트 음식 피해주시고 불포화지방, 칼륨, 식이섬유 풍부함 음식들 드셔주면 좋을 것 같아요. 예를 들어 콩류, 견과류, 올리브오일 섭취해주시면 좋으시구요^^ 충분히 좋아질 수 있다는 마음으로 집에서도 일정한 시간대에 혈압체크해주시면서 식이관리 잘해주시면 건강에 도움되실 것 같아요. 저희 집도 고지혈증인 분 계셔서 식단관리 더 신경쓰고 있거든요. 힘드신 점 많이 공감가네요
- 안레몬
고혈압 유전이 있어서 나이가 젊지만 이르게 고혈압이 왔네요. 혹시나 뒷골 당기거나 머리 아픈거는 없나요? 증상 관찰 반드시 예민하게 하고 매일 혈압 측정 기상 이후 같은시간대에 측정해주세요. 그리고 혈압약 먹어야한다면 받아들여야지요. 안먹어서 나중에 더 큰 부작용오는게 더 무서울것 같아요. 관리는 그대로 계속 하는게 좋겠습니다.
- SJ
약먹으세요 운동이다 관리댜 그게 데 스트레스 시간 심적 물적 부담 커요.
- 오키드
제 친구도 HEE님처럼 관리 열심히 하다가 안되니까 그냥 약 먹더라구요 유전이 원인이면 어쩔 수 없는 듯 해요ㅠ
- 조남일
제가 다니는 한의원 의사선생님이 말씀하시길 소화가 잘 안되는 것이 만병의 원인이라고 하면서 가루로 만든 음식과 단 것이 있는 과일 생야채 등을 먹지 말고 아침은 고기로 식사를 하고 오후 2시 이후는 기름진 것을 삼가고 저녁은 5시 정도에 가볍게 먹으라고 해요. 좋아지는 것 같애요. 그런데 빵 떡 국수 감 등을 먹으면 표가 나요. 계속 노력하고 있어요.
